HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
3.57 km
21:57 06:09 p/km Normál futás |
31
10.27 km
1:05:18 06:21 p/km Normál futás |
1
3.67 km
21:02 05:44 p/km Normál futás
7.42 km
42:51 05:46 p/km Normál futás |
2
3.82 km
23:09 06:04 p/km Normál futás |
3
8.32 km
58:10 06:59 p/km Normál futás |
4
4.63 km
26:41 05:46 p/km Normál futás |
5
4.8 km
28:31 05:56 p/km Normál futás |
5. hét
46.5 km
4:47:39 |
6
0 kg
1:23:30 Súlyemelés
3.45 km
20:19 05:53 p/km Normál futás |
7
4.38 km
58:56 13:27 p/km Sífutás
3.55 km
38:10 10:45 p/km Sífutás |
8
6.59 km
38:59 05:55 p/km Normál futás
0 kg
1:14:47 Súlyemelés
3.56 km
19:55 05:36 p/km Normál futás |
9
0 kg
1:21:22 Súlyemelés
3.56 km
20:24 05:44 p/km Normál futás |
10
3.27 km
11:03 03:23 p/km Normál tekerés
3.13 km
08:29 02:43 p/km Normál tekerés |
11
0 kg
1:24:16 Súlyemelés
3.6 km
20:48 05:47 p/km Normál futás |
12
7.16 km
1:50:19 15:24 p/km Sífutás
3.59 km
19:54 05:33 p/km Normál futás |
6. hét
5:23:55
24.35 km
2:20:19
15.09 km
3:27:25
6.4 km
0:19:32 |
13
0 kg
1:00:01 Súlyemelés |
14
11.37 km
1:38:29 08:40 p/km Sífutás |
15
0 kg
17:50 Súlyemelés
2.8 km
17:50 06:22 p/km Normál futás |
16
4.96 km
27:40 05:35 p/km Normál futás
0 kg
1:27:13 Súlyemelés
0 kg
1:27:13 Súlyemelés |
17
9.5 km
54:32 05:44 p/km Normál futás
9.5 km
54:32 05:44 p/km Normál futás
4.85 km
27:49 05:44 p/km Normál futás |
18
0 kg
1:23:42 Súlyemelés
3.56 km
21:25 06:01 p/km Normál futás |
19
4.75 km
25:53 05:27 p/km Normál futás |
7. hét
2.8 km
5:35:59
11.37 km
1:38:29
39.92 km
3:49:41 |
20
0 kg
1:01:18 Súlyemelés |
21
7.36 km
1:55:00 15:38 p/km Hegyi túra |
22
6.75 km
38:46 05:45 p/km Normál futás
0 kg
1:24:28 Súlyemelés
3.12 km
17:05 05:29 p/km Normál futás |
23
0 kg
1:14:50 Súlyemelés
4.89 km
27:55 05:43 p/km Normál futás |
24
7.5 km
52:15 06:58 p/km Normál futás
3.17 km
14:40 04:38 p/km Normál futás |
25
0 kg
1:13:51 Súlyemelés
2.69 km
14:17 05:19 p/km Normál futás |
26
|
8. hét
4:54:27
7.36 km
1:55:00
28.12 km
2:44:58 |
27
2.6 km
13:23 05:09 p/km Normál futás |
28
7.58 km
40:48 05:23 p/km Normál futás |
1
0 kg
1:20:22 Súlyemelés
5.54 km
27:25 04:57 p/km Normál futás |
2
0 kg
1:39:46 Súlyemelés |
3
13.01 km
1:16:18 05:52 p/km Normál futás
5.47 km
28:51 05:16 p/km Normál futás |
4
0 kg
1:08:00 Súlyemelés
3.62 km
21:09 05:51 p/km Normál futás |
5
4.83 km
26:00 05:23 p/km Normál futás |
9. hét
42.65 km
3:53:54
25.69 km
4:08:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 135.23 km | 13:09:33 |
9.5 km |
0:58:10 |
Bringázás
|
2 | 6.4 km | 0:19:32 |
3.27 km |
0:11:03 |
Túra
|
1 | 7.36 km | 1:55:00 |
7.36 km |
1:55:00 |
Téli sport
|
4 | 26.46 km | 5:05:54 |
11.37 km |
1:50:19 |
Erősport
|
13 | 0 kg | 15:54:21 |
0 kg |
1:27:13 |
Összesen | 47 | 178.25 km | 36:24:20 |
11.37 km | 1:55:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
369 | 2712.05 km | 298:27:32 |
70.42 km |
10:44:43 |
Úszás
|
9 | 7.2 km | 4:18:30 |
1.12 km |
0:33:44 |
Bringázás
|
157 | 603.62 km | 28:59:37 |
24.49 km |
0:56:50 |
Túra
|
57 | 679.02 km | 164:50:05 |
42.36 km |
8:28:19 |
Téli sport
|
4 | 26.46 km | 5:05:54 |
11.37 km |
1:50:19 |
Erősport
|
31 | 0 kg | 40:38:06 |
0 kg |
1:39:46 |
Egyéb
|
2 | - | 1:42:58 |
- | 1:02:58 |
Összesen | 629 | 4093.89 km | 544:02:42 |
70.420 km | 10:44:43 |