HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
10.01 km
54:07 05:24 p/km Normál futás |
52. hét
24.97 km
2:17:14 |
2
8.4 km
43:30 05:11 p/km Normál futás |
3
10:13 Edzés
5.99 km
24:37 04:07 p/km Normál futás
9.01 km
55:54 06:12 p/km Normál futás |
4
|
5
12.89 km
53:30 04:09 p/km Normál futás |
6
10:00 Edzés
5.34 km
25:17 04:44 p/km Normál futás |
7
3.68 km
15:15 04:09 p/km Normál tekerés |
8
15.49 km
1:30:01 05:49 p/km Normál futás |
1. hét
57.12 km
4:52:49
0:20:13
3.68 km
0:15:15 |
9
11.4 km
45:02 03:57 p/km Normál futás |
10
2.58 km
21:19 08:16 p/km Normál futás |
11
|
12
1.94 km
17:48 09:11 p/km Normál futás |
13
10.33 km
43:32 04:13 p/km Normál futás |
14
6.78 km
43:26 06:24 p/km Normál futás |
15
|
2. hét
33.03 km
2:51:07 |
16
4.22 km
26:54 06:22 p/km Normál futás
6.1 km
40:02 06:34 p/km Normál futás |
17
2.28 km
13:57 06:07 p/km Normál futás |
18
11.11 km
49:24 04:27 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
15.57 km
1:28:51 05:42 p/km Normál futás |
22
|
3. hét
39.28 km
3:39:08 |
23
7.5 km
30:22 04:03 p/km Normál futás |
24
45:58 Edzés
5.73 km
27:02 04:43 p/km Normál futás |
25
9.07 km
54:00 05:57 p/km Normál futás |
26
13:15 Edzés |
27
9.04 km
59:52 06:37 p/km Normál futás |
28
21.37 km
2:03:35 05:47 p/km Normál futás
13.66 km
1:28:33 06:29 p/km Normál futás |
29
|
4. hét
66.37 km
6:23:24
6.03 km
0:59:13 |
30
09:27 Edzés
5.05 km
25:01 04:57 p/km Normál futás |
31
3.99 km
19:35 04:54 p/km Normál futás
1.26 km
11:31 09:08 p/km Normál futás |
1
15.23 km
1:29:58 05:54 p/km Normál futás |
2
9.14 km
56:38 06:12 p/km Normál futás |
3
31:37 Edzés
6.09 km
28:18 04:39 p/km Normál futás |
4
10.65 km
59:16 05:34 p/km Normál futás |
5
|
5. hét
5.07 km
0:41:04
51.41 km
4:50:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 216.11 km | 19:36:42 |
21.37 km |
2:03:35 |
Bringázás
|
1 | 3.68 km | 0:15:15 |
3.68 km |
0:15:15 |
Egyéb
|
5 | - | 1:28:53 |
- | 0:45:58 |
Összesen | 32 | 225.82 km | 21:20:50 |
21.37 km | 2:03:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
216 | 2621.79 km | 228:06:47 |
109 km |
10:52:12 |
Úszás
|
1 | 0.06 km | 0:03:08 |
0.06 km |
0:03:08 |
Bringázás
|
13 | 277.21 km | 17:59:50 |
144.92 km |
8:43:22 |
Jóga
|
1 | - | 0:21:29 |
- | 0:21:29 |
Erősport
|
122 | 0 kg | 52:10:33 |
0 kg |
2:00:02 |
Egyéb
|
190 | - | 92:59:24 |
- | 4:20:17 |
Összesen | 543 | 3489.13 km | 391:41:11 |
144.920 km | 10:52:12 |