HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
7.35 km
50:07 06:49 p/km Normál futás |
52. hét
7.35 km
0:50:07 |
2
0 kg
24:49 Súlyemelés |
3
7.34 km
50:42 06:54 p/km Normál futás |
4
0 kg
24:52 Súlyemelés |
5
7.36 km
50:08 06:49 p/km Normál futás |
6
|
7
4.85 km
33:43 06:57 p/km Normál futás |
8
0 kg
28:46 Súlyemelés |
1. hét
1:18:27
19.55 km
2:14:33 |
9
0 kg
18:56 Súlyemelés |
10
|
11
7.33 km
49:16 06:43 p/km Normál futás |
12
0 kg
24:26 Súlyemelés |
13
|
14
|
15
|
2. hét
5.44 km
0:43:22
7.33 km
0:49:16 |
16
0 kg
24:48 Súlyemelés |
17
0 kg
1:06:26 Súlyemelés |
18
|
19
|
20
7.34 km
48:51 06:39 p/km Normál futás |
21
0 kg
24:56 Súlyemelés |
22
|
3. hét
10.03 km
1:56:10
7.34 km
0:48:51 |
23
7.33 km
48:58 06:41 p/km Normál futás |
24
|
25
7.33 km
48:35 06:38 p/km Normál futás |
26
7.35 km
49:49 06:47 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
|
4. hét
22.01 km
2:27:22 |
30
0 kg
25:15 Súlyemelés |
31
7.28 km
47:10 06:29 p/km Normál futás |
1
0 kg
25:42 Súlyemelés |
2
10.03 km
1:11:17 07:06 p/km Normál futás |
3
|
4
0 kg
26:36 Súlyemelés |
5
|
5. hét
1:17:33
17.31 km
1:58:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 70.86 km | 7:57:19 |
7.36 km |
0:50:42 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 4:23:14 |
0 kg |
1:06:26 |
Összesen | 19 | 86.33 km | 12:20:33 |
10.03 km | 1:06:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
124 | 977.47 km | 108:51:07 |
15.42 km |
1:40:02 |
Túra
|
9 | 35.93 km | 8:05:02 |
6.43 km |
1:36:25 |
Jóga
|
1 | - | 0:36:19 |
- | 0:36:19 |
Erősport
|
70 | 0 kg | 34:22:08 |
0 kg |
2:18:44 |
Vizisport
|
6 | 43.14 km | 6:09:47 |
8.24 km |
1:08:03 |
Egyéb
|
169 | - | 91:24:23 |
- | 6:14:43 |
Összesen | 379 | 1771.54 km | 249:28:46 |
107.470 km | 6:14:43 |