HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
13. hét
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
4.62 km
1:01:36 13:20 p/km Hegyi túra |
14. hét
4.62 km
1:01:36 |
12
2.7 km
36:24 13:29 p/km Hegyi túra |
13
2.26 km
24:47 10:58 p/km Hegyi túra |
14
3.35 km
51:40 15:25 p/km Hegyi túra |
15
3.64 km
56:20 15:29 p/km Hegyi túra |
16
|
17
09:59 Jógázás 09:59 Jógázás 09:59 Edzés 05:43 Edzés |
18
|
15. hét
11.95 km
2:49:11
0:19:58
0:15:42
|
19
09:59 Edzés 09:59 Edzés |
20
|
21
09:59 Edzés 18:57 Edzés 18:57 Jógázás |
22
2.2 km
26:45 12:10 p/km Hegyi túra |
23
2.6 km
37:43 14:30 p/km Hegyi túra |
24
2.28 km
32:30 14:15 p/km Hegyi túra |
25
2.45 km
33:58 13:52 p/km Hegyi túra
2.23 km
16:07 07:14 p/km Normál futás |
16. hét
4.2 km
0:48:54
4.2 km
0:18:57
9.53 km
2:10:56
2.23 km
0:16:07 |
26
2.2 km
26:24 12:00 p/km Hegyi túra |
27
3.6 km
30:51 08:34 p/km Normál futás |
28
4.87 km
1:11:42 14:43 p/km Hegyi túra |
29
3.78 km
29:52 07:54 p/km Normál futás |
30
3.64 km
59:36 16:22 p/km Hegyi túra |
1
4.16 km
1:13:09 17:35 p/km Hegyi túra |
2
3.83 km
24:52 06:30 p/km Normál futás |
17. hét
14.87 km
3:50:51
11.21 km
1:25:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 9.61 km | 1:16:50 |
3.78 km |
0:30:51 |
Túra
|
12 | 36.81 km | 8:39:25 |
4.87 km |
1:11:42 |
Jóga
|
3 | - | 0:38:55 |
- | 0:18:57 |
Egyéb
|
6 | - | 1:04:36 |
- | 0:18:57 |
Összesen | 24 | 54.82 km | 11:39:46 |
4.87 km | 1:11:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
127 | 638.53 km | 71:32:05 |
10.47 km |
1:13:00 |
Bringázás
|
2 | 30.76 km | 2:18:36 |
18.23 km |
1:26:21 |
Túra
|
192 | 613.96 km | 164:05:02 |
26.08 km |
6:55:14 |
Jóga
|
36 | - | 16:53:35 |
- | 2:37:00 |
Téli sport
|
1 | 0.01 km | 0:00:44 |
0.01 km |
0:00:44 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:20:00 |
0 kg |
0:20:00 |
Egyéb
|
41 | - | 17:09:16 |
- | 1:39:33 |
Összesen | 400 | 1540.93 km | 272:19:18 |
36.540 km | 6:55:14 |