HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.3 km
1:01:10 14:13 p/km Normál futás |
2
4.79 km
1:21:54 17:06 p/km Séta |
3
0 km
26:09 00:00 p/km Normál tekerés |
4
2.86 km
44:54 15:42 p/km Séta
0.89 km
13:26 15:06 p/km Séta
0.52 km
08:23 16:07 p/km Séta
0.83 km
13:13 15:55 p/km Séta
0 km
28:27 00:00 p/km Normál tekerés |
5
3.01 km
38:27 12:46 p/km Normál futás |
6
0.87 km
17:27 20:03 p/km Séta |
7
2.01 km
25:49 12:51 p/km Normál futás |
14. hét
9.32 km
2:05:26
10.76 km
2:59:17
0:54:36
|
8
0.71 km
10:57 15:25 p/km Séta |
9
3.02 km
39:51 13:12 p/km Normál futás
0.02 km
01:26 01:11:40 p/km Séta
0 kg
19:28 Súlyemelés
0 km
00:03 00:00 p/km Normál futás |
10
5 km
1:16:12 15:14 p/km Séta |
11
|
12
|
13
0 kg
59:51 Súlyemelés
1.55 km
25:26 16:25 p/km Séta |
14
12.54 km
4:20:21 20:46 p/km Séta |
15. hét
19.82 km
6:14:22
3.02 km
0:39:54
1:19:19
|
15
|
16
2.93 km
42:20 14:27 p/km Séta
5.84 km
1:17:51 13:20 p/km Séta |
17
2.91 km
45:48 15:44 p/km Séta
2.85 km
38:46 13:36 p/km Séta |
18
1.77 km
26:36 15:02 p/km Séta
0.91 km
13:13 14:31 p/km Séta
1.82 km
38:15 21:01 p/km Séta
2.05 km
34:24 16:47 p/km Séta |
19
|
20
|
21
3.5 km
47:09 13:28 p/km Normál futás
3.19 km
43:58 13:47 p/km Normál futás
3.19 km
43:58 13:47 p/km Normál futás |
16. hét
21.08 km
5:17:13
9.88 km
2:15:05 |
22
0.62 km
25:44 41:30 p/km Normál futás |
23
3.15 km
42:08 13:23 p/km Séta |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
0.62 km
0:25:44
3.15 km
0:42:08 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 22.84 km | 5:26:09 |
4.3 km |
1:01:10 |
Bringázás
|
2 | 0 km | 0:54:36 |
0 km |
0:28:27 |
Túra
|
20 | 54.81 km | 15:13:00 |
12.54 km |
4:20:21 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:19:19 |
0 kg |
0:59:51 |
Összesen | 33 | 77.65 km | 22:53:04 |
12.54 km | 4:20:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
45 | 76.83 km | 21:20:26 |
4.3 km |
1:01:10 |
Úszás
|
1 | 1.04 km | 0:05:30 |
1.04 km |
0:05:30 |
Bringázás
|
4 | 8.07 km | 1:45:57 |
8.07 km |
0:41:32 |
Túra
|
33 | 94.42 km | 26:36:35 |
12.54 km |
4:20:21 |
Erősport
|
16 | 0 kg | 11:32:27 |
0 kg |
2:25:57 |
Egyéb
|
3 | - | 3:57:14 |
- | 2:20:05 |
Összesen | 102 | 277.11 km | 65:18:09 |
55.050 km | 4:20:21 |