HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.9 km
1:10:00 24:08 p/km Vegyes úszás |
30
|
31
12.69 km
1:56:56 09:13 p/km Normál futás |
1
2.23 km
16:44 07:30 p/km Normál futás |
2
5.95 km
35:42 06:00 p/km Normál futás |
3
|
4
34.42 km
4:13:04 07:21 p/km Normál futás |
35. hét
2.9 km
1:10:00
55.29 km
7:02:26 |
5
5.8 km
35:54 06:11 p/km Normál futás |
6
14.06 km
1:27:45 06:14 p/km Normál futás |
7
9.56 km
58:00 06:04 p/km Normál futás |
8
17.32 km
2:34:47 08:56 p/km Normál futás
1.2 km
17:11 14:19 p/km Hegyi túra |
9
8.71 km
58:51 06:45 p/km Normál futás |
10
|
11
8.11 km
51:38 06:22 p/km Normál futás |
36. hét
63.56 km
7:26:55
1.2 km
0:17:11 |
12
4.39 km
30:18 06:54 p/km Normál futás |
13
2.8 km
1:00:00 21:26 p/km Vegyes úszás |
14
|
15
|
16
9.64 km
58:24 06:03 p/km Normál futás |
17
|
18
26.88 km
3:09:59 07:04 p/km Normál futás |
37. hét
40.91 km
4:38:41
2.8 km
1:00:00 |
19
|
20
1.8 km
40:00 22:13 p/km Vegyes úszás
6.57 km
44:24 06:45 p/km Normál futás |
21
12.16 km
1:40:02 08:14 p/km Normál futás |
22
2.9 km
1:10:00 24:08 p/km Vegyes úszás
12.24 km
1:11:37 05:51 p/km Normál futás |
23
17.51 km
2:04:24 07:06 p/km Normál futás |
24
8.41 km
2:20:10 16:40 p/km Hegyi túra |
25
|
38. hét
4.7 km
1:50:00
48.48 km
5:40:27
8.41 km
2:20:10 |
26
2.8 km
1:00:00 21:26 p/km Vegyes úszás
7.32 km
46:33 06:22 p/km Normál futás |
27
9.01 km
54:17 06:01 p/km Normál futás |
28
25.28 km
3:24:53 08:06 p/km Normál futás |
29
2.8 km
1:00:00 21:26 p/km Vegyes úszás |
30
|
1
|
2
16.46 km
2:06:36 07:41 p/km Normál futás |
39. hét
5.6 km
2:00:00
58.07 km
7:12:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 237.16 km | 27:57:16 |
34.42 km |
4:13:04 |
Úszás
|
5 | 13.1 km | 4:50:00 |
2.9 km |
1:10:00 |
Túra
|
2 | 9.61 km | 2:37:21 |
8.41 km |
2:20:10 |
Összesen | 26 | 259.87 km | 35:24:37 |
34.42 km | 4:13:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
186 | 2083.14 km | 258:12:47 |
52.68 km |
7:07:05 |
Úszás
|
59 | 156.33 km | 50:43:37 |
11.01 km |
1:20:00 |
Túra
|
4 | 29.51 km | 7:19:14 |
12.47 km |
2:53:30 |
Jóga
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Egyéb
|
2 | - | 3:44:45 |
- | 2:54:45 |
Összesen | 252 | 2280.04 km | 321:30:23 |
52.680 km | 7:07:05 |