HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
3.44 km
25:01 07:16 p/km Normál futás |
27
1:30:00 Jógázás
0 km
1:00:00 00:00 p/km Séta
1.23 km
07:19 05:57 p/km Normál futás
2.86 km
14:42 05:08 p/km Normál futás
4.66 km
20:37 04:25 p/km Normál futás
1.3 km
10:11 07:50 p/km Normál futás |
28
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás |
29
10.01 km
59:39 05:58 p/km Vegyes úszás |
30
6.49 km
40:45 06:17 p/km Normál futás 1:30:00 Jógázás |
31
14.98 km
2:23:25 09:34 p/km Normál futás |
1
10.41 km
1:10:48 06:48 p/km Normál futás |
30. hét
45.37 km
5:32:48
3:00:00
1:00:00
12.51 km
1:59:39 |
2
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km Vegyes úszás 1:30:00 Jógázás |
3
0 km
50:00 00:00 p/km Vegyes úszás 1:30:00 Jógázás |
4
32:44 Jógázás
6.01 km
32:30 05:24 p/km Normál futás |
5
1:30:00 Jógázás |
6
5.06 km
33:04 06:32 p/km Normál futás
6 km
32:00 05:20 p/km Normál futás 1:30:00 Jógázás |
7
1:30:00 Jógázás |
8
3.1 km
19:48 06:23 p/km Normál futás |
31. hét
2.2 km
1:50:00
1 km
8:02:44
20.17 km
1:57:22 |
9
|
10
|
11
|
12
24.63 km
38:10 01:33 p/km Vegyes úszás |
13
|
14
49:22 Jógázás |
15
1:39:18 Jógázás |
32. hét
24.63 km
0:38:10
27.44 km
2:28:40 |
16
1:30:00 Jógázás
2.4 km
50:00 20:50 p/km Vegyes úszás |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
59:27 Jógázás |
22
1:23:20 Jógázás 59:27 Jógázás |
33. hét
87.83 km
4:52:14
2.4 km
0:50:00 |
23
2.3 km
1:00:00 26:05 p/km Vegyes úszás |
24
|
25
|
26
40:13 Jógázás
6.72 km
40:46 06:04 p/km Vegyes úszás 1:30:00 Jógázás
0 km
1:30:00 00:00 p/km Normál futás |
27
1.05 km
21:46 20:44 p/km Vegyes úszás 1:30:00 Jógázás |
28
|
29
|
34. hét
10.07 km
2:02:32
7.65 km
3:40:13
1:30:00
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
35. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 30.58 km | 4:38:10 |
10.41 km |
1:30:00 |
Úszás
|
7 | 39.3 km | 5:20:42 |
24.63 km |
1:00:00 |
Jóga
|
15 | - | 19:03:51 |
- | 1:39:18 |
Összesen | 28 | 193.8 km | 29:02:43 |
36.91 km | 1:39:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
162 | 1814.88 km | 239:59:49 |
29.61 km |
7:00:00 |
Úszás
|
85 | 279.73 km | 78:02:19 |
24.63 km |
2:13:56 |
Túra
|
7 | 31.92 km | 9:35:37 |
7.5 km |
2:09:28 |
Jóga
|
48 | - | 62:28:10 |
- | 3:40:57 |
Egyéb
|
3 | - | 1:42:17 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 305 | 2305.78 km | 391:48:12 |
36.910 km | 7:00:00 |