HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
|
26
10 km
1:04:33 06:27 p/km Normál futás |
27
1.2 km
40:26 33:42 p/km Vegyes úszás
0.8 km
23:27 29:19 p/km Vegyes úszás |
28
1:17:09 Edzés |
29
4.99 km
35:31 07:07 p/km Normál futás |
30
71.83 km
3:39:04 03:03 p/km Normál tekerés |
1
61.39 km
2:29:08 02:26 p/km Normál tekerés
3.06 km
08:47 02:52 p/km Normál tekerés
5 km
31:39 06:20 p/km Normál futás |
17. hét
19.99 km
2:11:43
2 km
1:03:53
1:17:09
136.28 km
6:16:59 |
2
|
3
1.5 km
57:01 38:01 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
12.97 km
1:29:10 06:52 p/km Normál futás |
6
35.31 km
1:40:03 02:50 p/km Normál tekerés |
7
65.05 km
3:00:19 02:46 p/km Normál tekerés
2.44 km
16:26 06:44 p/km Normál futás |
8
13.97 km
1:45:15 07:32 p/km Normál futás |
18. hét
1.5 km
0:57:01
29.38 km
3:30:51
100.36 km
4:40:22 |
9
|
10
|
11
|
12
6.6 km
38:35 05:51 p/km Normál futás |
13
1:00:00 Step aerobic
1.2 km
58:32 48:47 p/km Vegyes úszás
36.99 km
1:37:57 02:39 p/km Normál tekerés |
14
1.3 km
55:49 42:56 p/km Vegyes úszás
76.59 km
3:31:44 02:46 p/km Normál tekerés
9.11 km
1:00:16 06:37 p/km Normál futás
0.5 km
17:56 35:52 p/km Vegyes úszás |
15
2 km
1:03:28 31:44 p/km Vegyes úszás |
19. hét
15.71 km
1:38:51
1:00:00
5 km
3:15:45
113.58 km
5:09:41 |
16
|
17
0.7 km
21:12 30:17 p/km Vegyes úszás
1.3 km
39:28 30:22 p/km Vegyes úszás |
18
1 km
32:02 32:02 p/km Vegyes úszás
1.05 km
32:49 31:15 p/km Vegyes úszás |
19
|
20
43.6 km
2:00:26 02:46 p/km Normál tekerés
5 km
35:39 07:08 p/km Normál futás |
21
|
22
10.02 km
1:04:35 06:27 p/km Normál futás |
20. hét
4.05 km
2:05:31
43.6 km
2:00:26
15.02 km
1:40:14 |
23
|
24
12.14 km
1:15:32 06:13 p/km Normál futás |
25
1.4 km
51:37 36:52 p/km Vegyes úszás |
26
7.98 km
52:04 06:31 p/km Normál futás |
27
1:07:47 Edzés |
28
64.01 km
2:43:04 02:33 p/km Normál tekerés |
29
74.23 km
3:18:38 02:41 p/km Normál tekerés
2.11 km
12:52 06:06 p/km Normál futás |
21. hét
22.23 km
2:20:28
1.4 km
0:51:37
1:07:47
138.24 km
6:01:42 |
30
|
31
12.21 km
1:30:40 07:26 p/km Normál futás |
1
1.3 km
44:36 34:18 p/km Vegyes úszás
0.7 km
23:10 33:06 p/km Vegyes úszás |
2
8.01 km
55:55 06:59 p/km Normál futás |
3
1:00:58 Edzés |
4
48.36 km
2:05:29 02:36 p/km Normál tekerés |
5
100.3 km
4:19:04 02:35 p/km Normál tekerés |
22. hét
20.22 km
2:26:35
2 km
1:07:46
1:00:58
148.66 km
6:24:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 99.55 km | 11:12:43 |
13.97 km |
1:45:15 |
Úszás
|
10 | 11.95 km | 7:09:54 |
2 km |
1:03:28 |
Bringázás
|
9 | 460.23 km | 20:30:06 |
76.59 km |
3:31:44 |
Aerobic
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 1:07:47 |
- | 1:07:47 |
Összesen | 33 | 571.73 km | 41:00:30 |
76.59 km | 3:31:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
101 | 911.45 km | 103:40:08 |
41.46 km |
4:56:15 |
Úszás
|
61 | 100.75 km | 54:57:02 |
3.98 km |
2:03:24 |
Bringázás
|
91 | 3520.13 km | 147:17:36 |
180.31 km |
7:14:20 |
Túra
|
50 | 412.7 km | 85:43:53 |
28.02 km |
5:57:59 |
Aerobic
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Jóga
|
11 | - | 6:21:47 |
- | 0:55:51 |
Egyéb
|
46 | - | 44:07:54 |
- | 4:50:26 |
Összesen | 361 | 5001.42 km
10 kg |
443:08:20 |
180.310 km
10.0 kg |
7:14:20 |