HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
8.24 km
44:47 05:26 p/km Normál futás |
28
0 kg
34:40 Crossfit |
29
8.85 km
46:03 05:12 p/km Normál futás |
30
|
1
5.36 km
1:16:28 14:16 p/km Séta |
2
3.44 km
36:59 10:45 p/km Séta
0 kg
1:02:43 Crossfit
0.91 km
10:14 11:15 p/km Séta |
3
8.23 km
46:58 05:42 p/km Normál futás |
26. hét
25.32 km
2:17:48
9.85 km
1:37:23
9.71 km
2:03:41 |
4
6.07 km
1:14:34 12:17 p/km Séta |
5
13.1 km
1:10:48 05:24 p/km Normál futás |
6
|
7
8.25 km
46:46 05:40 p/km Normál futás |
8
2.58 km
34:14 13:16 p/km Séta |
9
|
10
8.46 km
46:32 05:30 p/km Normál futás |
27. hét
8.65 km
1:48:48
29.81 km
2:44:06 |
11
0 kg
53:51 Crossfit |
12
12.75 km
1:11:36 05:37 p/km Normál futás |
13
7.47 km
28:20 03:48 p/km Normál tekerés
7.52 km
31:32 04:12 p/km Normál tekerés
0 kg
37:14 Crossfit
1.39 km
21:35 15:32 p/km Séta
1.33 km
21:58 16:31 p/km Séta |
14
7.87 km
45:43 05:49 p/km Normál futás |
15
|
16
1.05 km
31:13 29:44 p/km Vegyes úszás
3.34 km
42:36 12:45 p/km Séta |
17
3.2 km
38:42 12:06 p/km Séta
0 kg
1:03:02 Crossfit |
28. hét
2:34:07
20.62 km
1:57:19
14.99 km
0:59:52
9.26 km
2:04:51
1.05 km
0:31:13 |
18
8.4 km
45:29 05:25 p/km Normál futás |
19
11.05 km
41:08 03:43 p/km Normál tekerés |
20
2.8 km
13:19 04:45 p/km Normál tekerés
0 km
1:10:01 00:00 p/km Elliptikius trainer |
21
4.47 km
1:06:27 14:52 p/km Séta |
22
10.47 km
1:01:19 05:51 p/km Normál futás
6.37 km
27:20 04:17 p/km Normál tekerés |
23
0 kg
14:07 Crossfit
2.63 km
35:49 13:37 p/km Séta |
24
8.47 km
49:57 05:54 p/km Normál futás
3.67 km
55:00 14:59 p/km Séta |
29. hét
27.34 km
3:46:46
20.22 km
1:21:47
10.77 km
2:37:16
4.6 km
0:14:07 |
25
|
26
8.09 km
45:55 05:41 p/km Normál futás |
27
0 kg
28:56 Crossfit |
28
12.35 km
1:11:33 05:48 p/km Normál futás |
29
|
30
1.44 km
19:40 13:39 p/km Séta
7.87 km
45:45 05:49 p/km Normál futás
0.35 km
04:16 12:11 p/km Séta
5.57 km
1:14:00 13:17 p/km Séta |
31
2.32 km
09:36 04:08 p/km Normál tekerés
0 kg
41:09 Crossfit |
30. hét
28.31 km
2:43:13
1:10:05
7.36 km
1:37:56
2.32 km
0:09:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 114.31 km | 11:58:22 |
13.1 km |
1:11:36 |
Úszás
|
1 | 1.05 km | 0:31:13 |
1.05 km |
0:31:13 |
Bringázás
|
6 | 37.53 km | 2:31:15 |
11.05 km |
0:41:08 |
Túra
|
15 | 45.75 km | 10:12:32 |
6.07 km |
1:16:28 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 5:01:02 |
0 kg |
1:03:02 |
Összesen | 42 | 213.09 km | 30:14:24 |
13.1 km | 1:16:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
172 | 1465.15 km | 143:06:22 |
14.61 km |
1:22:46 |
Úszás
|
7 | 6.41 km | 2:51:27 |
1.4 km |
0:41:00 |
Bringázás
|
60 | 421.93 km | 25:42:33 |
21.24 km |
1:08:00 |
Túra
|
89 | 262.38 km | 56:44:25 |
9.06 km |
1:59:30 |
Jóga
|
2 | - | 1:33:44 |
- | 1:11:56 |
Erősport
|
26 | 0 kg | 22:02:17 |
0 kg |
3:33:45 |
Vizisport
|
1 | 3.36 km | 0:32:30 |
3.36 km |
0:32:30 |
Egyéb
|
57 | - | 37:36:30 |
- | 2:03:14 |
Összesen | 414 | 2489.44 km | 290:09:48 |
100.500 km | 3:33:45 |