Edzésnapló

1
2
3
4
5
6
7
9. hét
8
9
10
11
12
13
4 kg
1:00:00
3 kg
1:14:00
14
10. hét
2 erősport
7 kg
2:14:00
15
10 km
1:27:00
08:42 p/km
16
17
18
19
20
21
11. hét
1 futás
10 km
1:27:00
22
23
24
25
26
27
28
12. hét
29
30
31
1
2
3
4
13. hét

Március összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
1 10 km

1:27:00

10 km

1:27:00

Erősport
2 7 kg

2:14:00

4 kg

1:14:00

Összesen 3 10 km
7 kg

3:41:00

10 km
4 kg

1:27:00

2021. összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
2 15 km

2:13:00

10 km

1:27:00

Erősport
3 9 kg

2:59:00

4 kg

1:14:00

Összesen 5 15 km
9 kg

5:12:00

10.000 km
4.0 kg

1:27:00