HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
13.42 km
1:10:26 05:15 p/km Normál futás |
28
40:28 Jógázás |
1
23.02 km
2:19:28 06:04 p/km Normál futás 45:27 Jógázás |
2
|
3
11.23 km
1:06:07 05:53 p/km Normál futás 29:04 Jógázás |
4
8.18 km
50:30 06:10 p/km Normál futás |
5
|
9. hét
55.85 km
5:26:31
1:54:59
|
6
16.27 km
1:43:37 06:22 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
10. hét
16.27 km
1:43:37 |
13
16:15 Jógázás |
14
13.09 km
1:29:55 06:52 p/km Normál futás 16:53 Jógázás |
15
|
16
|
17
0.93 km
30:51 33:10 p/km Vegyes úszás
7.09 km
35:04 04:57 p/km Normál futás |
18
20.04 km
2:07:00 06:20 p/km Normál futás |
19
|
11. hét
5.11 km
0:33:08
40.22 km
4:11:59
0.93 km
0:30:51 |
20
|
21
7.01 km
41:59 05:59 p/km Normál futás |
22
|
23
7.15 km
43:39 06:06 p/km Normál futás |
24
0 kg
55:27 Súlyemelés 41:45 Jógázás |
25
|
26
23.42 km
2:20:30 06:00 p/km Normál futás |
12. hét
37.58 km
3:46:08
0:55:27
0:41:45
|
27
45:15 Jógázás |
28
8.11 km
50:58 06:17 p/km Normál futás |
29
|
30
7.19 km
3:02:26 25:22 p/km Séta |
31
3.56 km
58:28 16:25 p/km Séta 27:49 Jógázás |
1
17.96 km
2:55:12 09:45 p/km Séta |
2
12.11 km
1:06:57 05:32 p/km Normál futás |
13. hét
1:13:04
20.22 km
1:57:55
28.71 km
6:56:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 144.61 km | 14:48:47 |
23.42 km |
2:20:30 |
Úszás
|
1 | 0.93 km | 0:30:51 |
0.93 km |
0:30:51 |
Túra
|
2 | 10.75 km | 4:00:54 |
7.19 km |
3:02:26 |
Jóga
|
7 | - | 3:42:28 |
- | 0:45:27 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:55:27 |
0 kg |
0:55:27 |
Összesen | 22 | 161.4 km | 23:58:27 |
23.42 km | 3:02:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
179 | 2092.7 km | 212:31:08 |
42.03 km |
4:29:40 |
Úszás
|
2 | 2.05 km | 1:03:10 |
1.12 km |
0:32:19 |
Bringázás
|
12 | 395.12 km | 20:45:24 |
202.34 km |
9:46:37 |
Túra
|
9 | 70.69 km | 18:45:39 |
17.96 km |
3:57:17 |
Jóga
|
24 | - | 16:16:26 |
- | 1:34:49 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 8:43:15 |
0 kg |
1:14:18 |
Vizisport
|
1 | 17.89 km | 3:47:00 |
17.89 km |
3:47:00 |
Egyéb
|
5 | - | 3:23:05 |
- | 1:07:22 |
Összesen | 244 | 2671.57 km | 285:15:07 |
202.340 km | 9:46:37 |