HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
8.58 km
52:55 06:10 p/km Normál futás |
31
|
1
5.1 km
41:16 08:05 p/km Normál futás |
2
|
3
10.04 km
1:04:05 06:23 p/km Normál futás |
13. hét
23.72 km
2:38:16 |
4
10.04 km
1:03:34 06:20 p/km Normál futás |
5
|
6
|
7
|
8
3.68 km
25:34 06:57 p/km Normál futás |
9
|
10
19.1 km
1:59:48 06:16 p/km Normál futás
15.57 km
1:19:21 05:06 p/km Normál tekerés |
14. hét
32.82 km
3:28:56
15.57 km
1:19:21 |
11
6.29 km
36:48 05:51 p/km Normál futás |
12
|
13
9.48 km
57:53 06:06 p/km Normál futás |
14
|
15
11.01 km
1:10:09 06:22 p/km Normál futás
5.18 km
38:14 07:23 p/km Normál tekerés |
16
|
17
|
15. hét
26.78 km
2:44:50
5.18 km
0:38:14 |
18
22.02 km
2:18:04 06:16 p/km Normál futás |
19
|
20
6.12 km
38:57 06:22 p/km Normál futás
5.19 km
38:07 07:21 p/km Normál tekerés |
21
1.37 km
25:10 18:22 p/km Normál tekerés |
22
9.31 km
57:47 06:12 p/km Normál futás |
23
|
24
9.93 km
1:01:46 06:13 p/km Normál futás |
16. hét
47.38 km
4:56:34
6.56 km
1:03:17 |
25
6.45 km
38:52 06:02 p/km Normál futás |
26
|
27
9.87 km
56:54 05:46 p/km Normál futás |
28
|
29
|
30
|
1
21.14 km
2:15:19 06:24 p/km Normál futás |
17. hét
37.46 km
3:51:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 138.44 km | 14:31:27 |
22.02 km |
2:18:04 |
Bringázás
|
4 | 27.31 km | 3:00:52 |
15.57 km |
1:19:21 |
Összesen | 18 | 165.75 km | 17:32:19 |
22.02 km | 2:18:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
138 | 1463.851 km | 152:55:52 |
42.3 km |
4:57:20 |
Úszás
|
1 | 1.9 km | 0:47:19 |
1.9 km |
0:47:19 |
Bringázás
|
8 | 245.94 km | 17:54:31 |
105.53 km |
7:25:08 |
Túra
|
21 | 237.87 km | 54:24:43 |
33.46 km |
8:00:39 |
Jóga
|
2 | - | 0:53:06 |
- | 0:32:00 |
Egyéb
|
2 | - | 0:30:52 |
- | 0:25:18 |
Összesen | 172 | 1949.561 km | 227:26:23 |
105.530 km | 8:00:39 |