HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
20.13 km
40:12 02:00 p/km Görgőzés |
31
5.2 km
32:58 06:20 p/km Normál futás |
1
|
2
40.86 km
1:16:31 01:52 p/km Görgőzés |
3
2 km
49:47 24:54 p/km Vegyes úszás
8.01 km
48:51 06:06 p/km Normál futás |
4
13.15 km
1:18:50 06:00 p/km Normál futás |
5
50.54 km
1:35:31 01:53 p/km Görgőzés |
22. hét
111.53 km
3:32:14
26.36 km
2:40:39
2 km
0:49:47 |
6
13.36 km
1:14:32 05:35 p/km Normál futás |
7
|
8
11.6 km
1:06:03 05:42 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
7.09 km
39:20 05:33 p/km Normál futás |
12
113.9 km
4:35:53 02:25 p/km Normál tekerés |
23. hét
32.05 km
2:59:55
113.9 km
4:35:53 |
13
|
14
|
15
7.53 km
41:24 05:30 p/km Normál futás |
16
22:53 Jógázás |
17
1.87 km
50:52 27:12 p/km Vegyes úszás
6.01 km
36:12 06:01 p/km Normál futás |
18
|
19
|
24. hét
13.54 km
1:17:36
0:22:53
1.87 km
0:50:52 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
37.59 km
1:11:14 01:54 p/km Görgőzés |
25. hét
37.59 km
1:11:14 |
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
7.4 km
1:49:18 14:46 p/km Hegyi túra |
3
40.48 km
1:25:45 02:07 p/km Görgőzés |
26. hét
7.4 km
1:49:18
40.48 km
1:25:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 66.75 km | 6:25:12 |
13.36 km |
1:18:50 |
Úszás
|
2 | 3.87 km | 1:40:39 |
2 km |
0:50:52 |
Bringázás
|
4 | 242.89 km | 8:39:09 |
113.9 km |
4:35:53 |
Jóga
|
1 | - | 0:22:53 |
- | 0:22:53 |
Összesen | 14 | 313.51 km | 17:07:53 |
113.9 km | 4:35:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
100 | 1122.69 km | 108:09:41 |
22.29 km |
2:18:12 |
Úszás
|
31 | 58.66 km | 27:26:32 |
2.4 km |
1:07:33 |
Bringázás
|
131 | 4993.35 km | 169:32:01 |
148.39 km |
6:13:32 |
Túra
|
11 | 88.4 km | 23:03:42 |
16.2 km |
3:54:13 |
Jóga
|
10 | - | 5:09:11 |
- | 0:54:18 |
Téli sport
|
3 | 51.21 km | 6:47:31 |
27.95 km |
2:56:04 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:32:57 |
0 kg |
0:32:57 |
Egyéb
|
8 | - | 2:56:36 |
- | 0:45:07 |
Összesen | 295 | 6317.45 km | 343:38:11 |
148.390 km | 6:13:32 |