HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
|
26
7.27 km
48:52 06:43 p/km Normál futás 05:20 Jógázás 1:07:51 Jógázás |
27
5.24 km
38:14 07:18 p/km Normál futás |
28
40.15 km
1:27:56 02:11 p/km Normál tekerés |
29
|
30
10.13 km
1:10:35 06:58 p/km Normál futás
14.06 km
1:13:20 05:13 p/km Normál tekerés
8.15 km
45:44 05:37 p/km Normál tekerés
6.85 km
43:11 06:18 p/km Normál tekerés
6.39 km
37:44 05:54 p/km Normál tekerés
7.2 km
46:06 06:24 p/km Normál futás
9.18 km
51:40 05:38 p/km Normál tekerés |
1
7.48 km
47:07 06:18 p/km Normál tekerés
11.83 km
1:22:25 06:58 p/km Normál futás
21.06 km
2:09:56 06:10 p/km Normál tekerés |
17. hét
41.67 km
4:46:12
1:13:11
113.32 km
8:36:38 |
2
|
3
|
4
2.19 km
46:59 21:27 p/km Vegyes úszás |
5
6.58 km
55:07 08:23 p/km Normál futás |
6
14.23 km
43:07 03:02 p/km Normál tekerés
21.05 km
1:08:26 03:15 p/km Normál tekerés 1:44:06 Edzés |
7
2.3 km
48:48 21:13 p/km Vegyes úszás
5.92 km
40:08 06:47 p/km Normál futás |
8
13.36 km
2:03:59 09:17 p/km Normál futás |
18. hét
4.49 km
1:35:47
25.86 km
3:39:14
35.28 km
1:51:33
5.61 km
1:44:06 |
9
40.15 km
1:26:53 02:10 p/km Normál tekerés |
10
2.2 km
42:08 19:09 p/km Vegyes úszás
5.15 km
44:43 08:41 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
|
14
6.41 km
56:01 08:44 p/km Normál futás |
15
|
19. hét
40.15 km
1:26:53
2.2 km
0:42:08
11.56 km
1:40:44 |
16
9.61 km
1:05:09 06:47 p/km Normál futás |
17
8.4 km
1:14:59 08:56 p/km Normál futás |
18
40.11 km
1:27:40 02:11 p/km Normál tekerés |
19
2 km
42:28 21:14 p/km Vegyes úszás
0 kg
31:33 Súlyemelés |
20
6.99 km
43:15 06:11 p/km Normál futás |
21
|
22
21.17 km
3:16:33 09:17 p/km Normál futás |
20. hét
46.17 km
6:19:56
40.11 km
1:27:40
2 km
0:42:28
0:31:33
|
23
|
24
5.71 km
46:45 08:11 p/km Normál futás |
25
2.35 km
51:40 21:59 p/km Vegyes úszás 28:46 Jógázás |
26
9.42 km
1:06:51 07:06 p/km Normál futás 14:30 Jógázás |
27
|
28
1.6 km
35:51 22:24 p/km Vegyes úszás
38.37 km
1:35:22 02:29 p/km Normál tekerés |
29
12.51 km
2:14:38 10:46 p/km Normál futás |
21. hét
27.64 km
4:08:14
3.95 km
1:27:31
0:43:16
38.37 km
1:35:22 |
30
|
31
|
1
|
2
1.9 km
37:07 19:32 p/km Vegyes úszás
12.01 km
54:01 04:30 p/km Normál tekerés |
3
39.96 km
2:33:32 03:51 p/km Normál tekerés |
4
1.5 km
42:09 28:06 p/km Vegyes úszás |
5
3.08 km
23:31 07:38 p/km Normál tekerés
3.03 km
13:42 04:31 p/km Normál tekerés |
22. hét
3.4 km
1:19:16
58.08 km
4:04:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 123.06 km | 17:10:33 |
21.17 km |
3:16:33 |
Úszás
|
6 | 12.64 km | 4:27:54 |
2.35 km |
0:51:40 |
Bringázás
|
7 | 182.45 km | 9:18:31 |
40.15 km |
2:09:56 |
Jóga
|
2 | - | 0:43:16 |
- | 0:28:46 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:31:33 |
0 kg |
0:31:33 |
Egyéb
|
1 | - | 1:44:06 |
- | 1:44:06 |
Összesen | 30 | 323.76 km | 33:55:53 |
40.15 km | 3:16:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
170 | 1570.47 km | 213:40:55 |
42.16 km |
7:50:41 |
Úszás
|
38 | 78.8 km | 29:23:03 |
2.5 km |
1:00:40 |
Bringázás
|
52 | 1255.71 km | 61:28:08 |
60.06 km |
2:33:32 |
Túra
|
4 | 70.89 km | 20:06:02 |
24.71 km |
7:04:21 |
Jóga
|
30 | - | 15:12:41 |
- | 1:43:46 |
Téli sport
|
1 | 3.21 km | 1:00:37 |
3.21 km |
1:00:37 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 8:01:51 |
0 kg |
1:23:27 |
Vizisport
|
4 | 14.98 km | 4:03:26 |
6.41 km |
1:07:45 |
Egyéb
|
7 | - | 2:14:02 |
- | 1:44:06 |
Összesen | 318 | 3143.83 km | 355:10:45 |
60.060 km | 7:50:41 |