HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
11 km
1:18:22 07:07 p/km Normál futás |
1
2.22 km
46:38 21:00 p/km Vegyes úszás |
2
20.9 km
50:03 02:24 p/km Normál tekerés |
3
24.71 km
7:04:21 17:10 p/km Hegyi túra |
4
|
5
2.2 km
44:54 20:25 p/km Vegyes úszás
6.87 km
48:11 07:01 p/km Normál futás |
6
12.08 km
1:51:24 09:13 p/km Normál futás |
5. hét
29.95 km
3:57:57
4.42 km
1:31:32
20.9 km
0:50:03
24.71 km
7:04:21 |
7
2.25 km
43:13 19:12 p/km Vegyes úszás
0 kg
30:43 Súlyemelés 17:33 Jógázás |
8
10.57 km
1:15:06 07:06 p/km Normál futás |
9
24.56 km
1:03:09 02:34 p/km Normál tekerés |
10
9.04 km
1:00:55 06:44 p/km Normál futás |
11
|
12
2.4 km
50:24 21:00 p/km Vegyes úszás
4.37 km
31:46 07:16 p/km Normál futás |
13
14.46 km
2:12:32 09:10 p/km Normál futás |
6. hét
4.65 km
1:33:37
0:30:43
0:17:33
38.44 km
5:00:19
24.56 km
1:03:09 |
14
2 km
42:18 21:09 p/km Vegyes úszás |
15
5.49 km
36:36 06:40 p/km Normál futás 21:57 Jógázás |
16
8.49 km
20:34 02:25 p/km Normál tekerés |
17
7.24 km
48:19 06:40 p/km Normál futás |
18
|
19
2.2 km
50:03 22:45 p/km Vegyes úszás
3.91 km
27:14 06:58 p/km Normál futás 25:06 Jógázás |
20
9.6 km
1:20:00 08:20 p/km Normál futás |
7. hét
4.2 km
1:32:21
26.24 km
3:12:09
0:47:03
8.49 km
0:20:34 |
21
2.2 km
48:20 21:58 p/km Vegyes úszás
0 kg
27:19 Súlyemelés |
22
11.45 km
1:17:17 06:45 p/km Normál futás |
23
22.77 km
1:02:28 02:45 p/km Normál tekerés |
24
10.32 km
1:09:01 06:41 p/km Normál futás |
25
|
26
2.2 km
44:44 20:20 p/km Vegyes úszás
5.86 km
37:45 06:27 p/km Normál futás |
27
12.47 km
1:57:39 09:26 p/km Normál futás |
8. hét
4.4 km
1:33:04
0:27:19
40.1 km
5:01:42
22.77 km
1:02:28 |
28
|
1
12.54 km
1:25:37 06:50 p/km Normál futás 27:26 Jógázás |
2
19.31 km
53:11 02:45 p/km Normál tekerés |
3
9.77 km
1:06:34 06:49 p/km Normál futás |
4
|
5
5.6 km
37:42 06:44 p/km Normál futás |
6
14.4 km
2:11:02 09:06 p/km Normál futás 43:48 Jógázás |
9. hét
42.31 km
5:20:55
5 km
1:11:14
19.31 km
0:53:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 123.73 km | 15:53:45 |
14.46 km |
2:12:32 |
Úszás
|
8 | 17.67 km | 6:10:34 |
2.4 km |
0:50:24 |
Bringázás
|
4 | 76.72 km | 3:16:14 |
24.56 km |
1:03:09 |
Túra
|
1 | 24.71 km | 7:04:21 |
24.71 km |
7:04:21 |
Jóga
|
3 | - | 1:04:36 |
- | 0:25:06 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:58:02 |
0 kg |
0:30:43 |
Összesen | 32 | 242.83 km | 34:27:32 |
24.71 km | 7:04:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
170 | 1570.47 km | 213:40:55 |
42.16 km |
7:50:41 |
Úszás
|
38 | 78.8 km | 29:23:03 |
2.5 km |
1:00:40 |
Bringázás
|
52 | 1255.71 km | 61:28:08 |
60.06 km |
2:33:32 |
Túra
|
4 | 70.89 km | 20:06:02 |
24.71 km |
7:04:21 |
Jóga
|
30 | - | 15:12:41 |
- | 1:43:46 |
Téli sport
|
1 | 3.21 km | 1:00:37 |
3.21 km |
1:00:37 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 8:01:51 |
0 kg |
1:23:27 |
Vizisport
|
4 | 14.98 km | 4:03:26 |
6.41 km |
1:07:45 |
Egyéb
|
7 | - | 2:14:02 |
- | 1:44:06 |
Összesen | 318 | 3143.83 km | 355:10:45 |
60.060 km | 7:50:41 |