Nikodém Károly edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
|
4
2 km
50:00 25:00 p/km Vegyes úszás |
5
39 km
1:24:00 02:09 p/km Normál tekerés
39 km
1:29:00 02:17 p/km Normál tekerés |
22. hét
7.2 km
0:50:00
2 km
0:50:00
78 km
2:53:00 |
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
11
|
12
54 km
1:51:00 02:03 p/km Normál tekerés |
23. hét
7.2 km
0:50:00
54 km
1:51:00 |
|
13
|
14
|
15
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
54 km
1:49:00 02:01 p/km Normál tekerés |
19
6 km
40:00 06:40 p/km Normál futás |
24. hét
13.2 km
1:30:00
54 km
1:49:00 |
|
20
|
21
|
22
4.5 km
30:00 06:40 p/km Normál futás |
23
|
24
38 km
1:16:00 02:00 p/km Normál tekerés |
25
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
26
|
25. hét
11.7 km
1:20:00
38 km
1:16:00 |
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
26. hét
|
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 32.1 km | 3:40:00 |
7.2 km |
0:50:00 |
|
Úszás
|
1 | 2 km | 0:50:00 |
2 km |
0:50:00 |
|
Bringázás
|
5 | 224 km | 7:49:00 |
54 km |
1:51:00 |
| Összesen | 11 | 258.1 km | 12:19:00 |
54 km | 1:51:00 |
2022. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
38 | 251.4 km | 29:02:08 |
10.8 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
13 | 21.5 km | 9:13:14 |
2 km |
0:50:00 |
|
Bringázás
|
16 | 649 km | 23:08:22 |
54 km |
1:58:00 |
| Összesen | 67 | 921.9 km | 61:23:44 |
54.000 km | 1:58:00 |
2022 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
