HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
4 km
54:13 13:33 p/km Hegyi túra
6.65 km
2:29:10 22:26 p/km Hegyi túra
10.16 km
59:31 05:51 p/km Hegyi túra |
52. hét
80.04 km
18:52:04 |
2
3.29 km
1:08:52 20:56 p/km Hegyi túra |
3
4.01 km
50:18 12:33 p/km Hegyi túra
1.06 km
21:30 20:17 p/km Hegyi túra
0.81 km
14:11 17:31 p/km Hegyi túra
1.64 km
28:47 17:33 p/km Hegyi túra |
4
|
5
|
6
|
7
2 km
40:41 20:21 p/km Vegyes úszás |
8
3.2 km
1:05:19 20:25 p/km Vegyes úszás |
1. hét
10.81 km
3:03:38
5.2 km
1:46:00 |
9
3.1 km
1:05:48 21:14 p/km Vegyes úszás |
10
|
11
|
12
2 km
48:06 24:03 p/km Vegyes úszás |
13
|
14
3.2 km
58:56 18:25 p/km Vegyes úszás |
15
|
2. hét
8.3 km
2:52:50 |
16
1.8 km
31:48 17:40 p/km Vegyes úszás |
17
|
18
|
19
73.43 km
3:17:23 02:41 p/km Normál tekerés |
20
60.92 km
2:52:07 02:50 p/km Normál tekerés |
21
71.14 km
3:24:34 02:53 p/km Normál tekerés |
22
8.24 km
49:45 06:02 p/km Normál futás |
3. hét
1.8 km
0:31:48
205.49 km
9:34:04
8.24 km
0:49:45 |
23
88.04 km
4:25:38 03:01 p/km Normál tekerés
0.86 km
04:05 04:45 p/km Normál futás
0.47 km
09:22 19:56 p/km Vegyes úszás |
24
|
25
|
26
1.6 km
29:03 18:09 p/km Vegyes úszás |
27
|
28
|
29
|
4. hét
88.04 km
4:25:38
0.86 km
0:04:05
2.07 km
0:38:25 |
30
2 km
41:28 20:44 p/km Vegyes úszás |
31
2.5 km
53:15 21:18 p/km Vegyes úszás |
1
|
2
1.6 km
33:08 20:43 p/km Vegyes úszás |
3
3.8 km
1:12:32 19:05 p/km Vegyes úszás |
4
3.8 km
2:19:54 36:49 p/km Vegyes úszás |
5
2.2 km
40:51 18:34 p/km Vegyes úszás |
5. hét
15.9 km
6:21:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 9.1 km | 0:53:50 |
8.24 km |
0:49:45 |
Úszás
|
10 | 21.87 km | 7:23:46 |
3.2 km |
1:05:48 |
Bringázás
|
4 | 293.53 km | 13:59:42 |
88.04 km |
4:25:38 |
Túra
|
8 | 31.62 km | 7:26:32 |
10.16 km |
2:29:10 |
Összesen | 24 | 356.12 km | 29:43:50 |
88.04 km | 4:25:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 541.61 km | 48:11:53 |
21.13 km |
1:57:01 |
Úszás
|
148 | 1001.25 km | 132:24:45 |
600 km |
3:28:53 |
Bringázás
|
65 | 4488.92 km | 191:39:28 |
150.36 km |
6:10:25 |
Túra
|
92 | 691.85 km | 143:06:26 |
36.75 km |
7:05:43 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:19:01 |
0 kg |
0:19:01 |
Összesen | 363 | 6723.63 km | 515:41:33 |
600.000 km | 7:05:43 |