HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
55.44 km
1:44:31 01:53 p/km Izomfeszítő résztáv |
28
|
29
83.33 km
3:09:00 02:16 p/km Állóképesség javítás
18.9 km
38:31 02:02 p/km Regeneráló tekerés |
30
1:00:00 Fallabda |
31
60.04 km
2:05:55 02:06 p/km Normál tekerés |
1
39.42 km
1:15:13 01:54 p/km Normál tekerés |
2
41 km
1:30:44 02:13 p/km Regeneráló tekerés |
35. hét
298.13 km
10:23:54
1:00:00
|
3
1.5 km
40:00 26:40 p/km Gyorsúszás |
4
|
5
47 km
1:35:30 02:02 p/km Normál tekerés |
6
47.07 km
1:33:33 01:59 p/km Regeneráló tekerés 1:00:00 Fallabda |
7
|
8
Verseny
73 km 2:25:00 01:59 p/km Állóképesség javítás |
9
17 km
1:11:21 04:12 p/km Regeneráló tekerés
17 km
36:00 02:07 p/km Regeneráló tekerés |
36. hét
1.5 km
0:40:00
201.07 km
7:21:24
1:00:00
|
10
1 km
26:00 26:00 p/km Gyorsúszás |
11
52.53 km
1:48:49 02:04 p/km Normál tekerés |
12
73.35 km
2:16:31 01:52 p/km Normál tekerés |
13
|
14
31.8 km
1:09:24 02:11 p/km Regeneráló tekerés |
15
Verseny
128.9 km 4:11:29 01:57 p/km Állóképesség javítás |
16
33.3 km
1:15:00 02:15 p/km Regeneráló tekerés |
37. hét
1 km
0:26:00
319.88 km
10:41:13 |
17
1 km
25:07 25:07 p/km Gyorsúszás |
18
77.56 km
2:39:12 02:03 p/km Normál tekerés |
19
|
20
1:00:00 Fallabda |
21
47.6 km
1:32:45 01:57 p/km Normál tekerés |
22
|
23
50 km
1:43:00 02:04 p/km Regeneráló tekerés |
38. hét
1 km
0:25:07
175.16 km
5:54:57
1:00:00
|
24
1 km
24:54 24:54 p/km Gyorsúszás |
25
62 km
2:06:59 02:03 p/km Normál tekerés |
26
60 km
1:59:00 01:59 p/km Normál tekerés |
27
|
28
|
29
|
30
|
39. hét
1 km
0:24:54
122 km
4:05:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
4 | 4.5 km | 1:56:01 |
1.5 km |
0:40:00 |
Bringázás
|
17 | 898.53 km | 30:49:30 |
128.9 km |
4:11:29 |
Labdajáték
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 23 | 903.03 km | 34:45:31 |
128.9 km | 4:11:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
63 | 682.26 km | 62:00:25 |
26 km |
2:31:34 |
Úszás
|
97 | 132.82 km | 52:22:37 |
5.2 km |
2:32:00 |
Bringázás
|
151 | 7365 km | 254:33:49 |
156.3 km |
5:08:20 |
Labdajáték
|
30 | - | 30:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
30 | 30 kg | 29:40:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Összesen | 371 | 8180.08 km
30 kg |
428:36:51 |
156.300 km
1.0 kg |
5:08:20 |