HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
95.95 km
7:00:00 04:23 p/km Túra |
2
18.24 km
2:51:21 09:24 p/km Terepfutás |
3
|
53. hét
30.04 km
3:59:16
157.95 km
10:06:00 |
4
19 km
57:00 03:00 p/km Ingázás |
5
14 km
42:00 03:00 p/km Ingázás
8.59 km
56:10 06:32 p/km Laza futás |
6
8.63 km
58:17 06:45 p/km Laza futás
9 km
27:00 03:00 p/km Ingázás |
7
19 km
57:00 03:00 p/km Ingázás |
8
19 km
57:00 03:00 p/km Ingázás |
9
18 km
54:00 03:00 p/km Normál tekerés |
10
15.32 km
2:14:12 08:46 p/km Terepfutás |
1. hét
98 km
4:54:00
32.54 km
4:08:39 |
11
19 km
57:00 03:00 p/km Ingázás |
12
19 km
57:00 03:00 p/km Ingázás |
13
10 km
30:00 03:00 p/km Ingázás
9.18 km
58:37 06:23 p/km Normál futás |
14
9.24 km
57:46 06:15 p/km Normál futás
9 km
27:00 03:00 p/km Ingázás |
15
20 km
1:00:00 03:00 p/km Ingázás |
16
24.22 km
4:17:26 10:38 p/km Terepfutás |
17
19 km
57:00 03:00 p/km Ingázás |
2. hét
96 km
4:48:00
42.64 km
6:13:49 |
18
19 km
57:00 03:00 p/km Ingázás |
19
10 km
30:00 03:00 p/km Ingázás
8.62 km
50:29 05:51 p/km Normál futás |
20
8.64 km
48:53 05:39 p/km Normál futás
10 km
30:00 03:00 p/km Ingázás |
21
10 km
30:00 03:00 p/km Ingázás
9.16 km
53:22 05:50 p/km Fokozó futás |
22
8.76 km
51:59 05:56 p/km Normál futás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Ingázás |
23
64 km
4:16:00 04:00 p/km Túra |
24
7.8 km
49:27 06:20 p/km Laza futás |
3. hét
133 km
7:43:00
42.98 km
4:14:10 |
25
19 km
57:00 03:00 p/km Ingázás |
26
10 km
30:00 03:00 p/km Ingázás
8.51 km
1:02:00 07:17 p/km Normál futás |
27
8.67 km
58:51 06:47 p/km Normál futás
9 km
27:00 03:00 p/km Ingázás |
28
19 km
57:00 03:00 p/km Ingázás |
29
|
30
17 km
51:00 03:00 p/km Normál tekerés |
31
|
4. hét
74 km
3:42:00
17.18 km
2:00:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 153.58 km | 19:28:50 |
24.22 km |
4:17:26 |
Bringázás
|
24 | 496.95 km | 28:07:00 |
95.95 km |
7:00:00 |
Összesen | 38 | 650.53 km | 47:35:50 |
95.95 km | 7:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 153.58 km | 19:28:50 |
24.22 km |
4:17:26 |
Bringázás
|
35 | 700.95 km | 38:19:00 |
95.95 km |
7:00:00 |
Túra
|
2 | 52.38 km | 11:49:12 |
29 km |
6:19:12 |
Összesen | 51 | 906.91 km | 69:37:02 |
95.950 km | 7:00:00 |