HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
1.24 km
14:45 11:54 p/km Séta
3.02 km
36:18 12:01 p/km Séta
0.96 km
11:27 11:56 p/km Séta 1:40:03 Edzés |
31
1.38 km
20:31 14:52 p/km Séta
1.64 km
26:57 16:26 p/km Séta 16:15 Edzés 26:05 Edzés |
1
1.2 km
14:08 11:47 p/km Séta
3.23 km
34:00 10:32 p/km Séta
2.67 km
46:55 17:34 p/km Séta |
2
1.24 km
19:21 15:36 p/km Séta
2.2 km
27:53 12:40 p/km Séta |
3
1.19 km
13:42 11:31 p/km Séta
4.86 km
1:09:07 14:13 p/km Séta
5.01 km
23:55 04:46 p/km Normál futás
10.01 km
57:11 05:43 p/km Normál futás |
4
3.01 km
1:26:15 28:39 p/km Séta
15.04 km
1:16:55 05:07 p/km Normál futás |
5
36:43 Edzés 34:09 Edzés
10.01 km
49:36 04:57 p/km Normál futás 33:41 Jógázás |
5. hét
27.84 km
7:01:19
8.04 km
3:33:15
40.07 km
3:27:37
0:33:41
|
6
0.95 km
12:19 12:58 p/km Séta
1.72 km
21:51 12:42 p/km Séta
1.14 km
12:25 10:54 p/km Séta
1.21 km
13:24 11:04 p/km Séta |
7
|
8
3.41 km
49:55 14:38 p/km Séta |
9
|
10
|
11
5.01 km
26:52 05:22 p/km Normál futás
6.01 km
32:28 05:24 p/km Normál futás 30:32 Jógázás |
12
|
6. hét
8.43 km
1:49:54
11.02 km
0:59:20
0:30:32
|
13
1 km
09:53 09:53 p/km Séta
10.17 km
55:58 05:30 p/km Normál futás
2.08 km
21:25 10:18 p/km Séta
2.08 km
21:25 10:18 p/km Séta
2.7 km
49:34 18:21 p/km Séta |
14
5.14 km
25:05 04:53 p/km Normál futás
10.34 km
1:00:13 05:49 p/km Normál futás |
15
2.57 km
28:11 10:58 p/km Séta 40:40 Edzés
12.09 km
1:01:42 05:06 p/km Normál futás
5.01 km
26:15 05:14 p/km Normál futás 40:27 Jógázás |
16
1.3 km
17:58 13:49 p/km Séta
1.74 km
24:47 14:15 p/km Séta 44:38 Edzés
7.01 km
36:25 05:12 p/km Normál futás |
17
1.18 km
16:22 13:52 p/km Séta
6.2 km
1:26:49 14:00 p/km Séta |
18
10.01 km
1:04:48 06:28 p/km Normál futás
2.45 km
22:05 09:01 p/km Séta
6.28 km
37:47 06:01 p/km Normál futás
4.01 km
20:42 05:10 p/km Normál futás
1.6 km
17:07 10:42 p/km Séta 1:04:32 Jógázás |
19
|
7. hét
24.9 km
5:15:36
70.06 km
6:28:55
1:25:18
12.01 km
1:44:59 |
20
1.34 km
26:42 19:56 p/km Séta
1.94 km
37:04 19:06 p/km Séta 48:42 Edzés 1:01:28 Edzés
10.01 km
55:23 05:32 p/km Normál futás |
21
1.18 km
14:14 12:04 p/km Séta
3.64 km
48:13 13:15 p/km Séta 51:31 Edzés |
22
1.19 km
17:32 14:44 p/km Séta
1.95 km
24:03 12:20 p/km Séta
1.05 km
11:41 11:08 p/km Séta
11.02 km
1:00:00 05:27 p/km Normál futás
2 km
21:40 10:50 p/km Séta 07:11 Edzés 20:35 Jógázás |
23
1.19 km
13:36 11:26 p/km Séta
1.56 km
19:52 12:44 p/km Séta
5.63 km
1:02:02 11:01 p/km Séta |
24
1.18 km
12:57 10:58 p/km Séta
1.76 km
25:39 14:34 p/km Séta |
25
1.22 km
15:51 13:00 p/km Séta
8.12 km
57:39 07:06 p/km Normál futás 25:59 Jógázás |
26
1.08 km
10:44 09:56 p/km Séta
26.01 km
2:34:06 05:55 p/km Normál futás
1.51 km
17:56 11:53 p/km Séta 37:12 Jógázás |
8. hét
29.42 km
6:19:46
34 km
2:48:52
55.16 km
5:27:08
6.44 km
1:23:46 |
27
0.8 km
09:53 12:21 p/km Séta
2.22 km
37:07 16:43 p/km Séta 54:38 Edzés 15:10 Edzés |
28
1.2 km
14:54 12:25 p/km Séta
2.02 km
34:33 17:06 p/km Séta
7.01 km
36:23 05:11 p/km Normál futás
9.01 km
52:20 05:49 p/km Normál futás
8.02 km
50:17 06:16 p/km Normál futás |
1
1.16 km
13:30 11:38 p/km Séta
2.61 km
32:55 12:37 p/km Séta
1.25 km
14:39 11:43 p/km Séta |
2
1.2 km
18:27 15:23 p/km Séta
1.76 km
24:13 13:46 p/km Séta 44:39 Edzés 22:38 Edzés
11.34 km
1:00:12 05:19 p/km Normál futás 30:50 Jógázás |
3
1.23 km
18:29 15:02 p/km Séta
3.24 km
37:37 11:37 p/km Séta
0.96 km
09:56 10:21 p/km Séta
15.28 km
1:22:47 05:25 p/km Normál futás
2.93 km
31:37 10:47 p/km Séta |
4
10.01 km
50:30 05:03 p/km Normál futás 30:52 Jógázás |
5
1:08:21 Edzés
11.01 km
54:27 04:57 p/km Normál futás |
9. hét
22.58 km
4:57:50
2.16 km
3:25:26
71.68 km
6:26:56
1:01:42
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 200.35 km | 18:42:00 |
26.01 km |
2:34:06 |
Túra
|
44 | 88.59 km | 20:13:04 |
6.2 km |
1:26:49 |
Jóga
|
7 | - | 4:12:58 |
- | 1:04:32 |
Egyéb
|
10 | - | 6:34:50 |
- | 1:01:28 |
Összesen | 83 | 343.55 km | 49:42:52 |
34 km | 2:34:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
125 | 1146.55 km | 113:21:15 |
31.13 km |
5:04:11 |
Túra
|
571 | 1204.22 km | 279:32:55 |
59.57 km |
5:39:55 |
Jóga
|
105 | - | 72:24:52 |
- | 2:03:19 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 9:59:56 |
0 kg |
1:30:04 |
Egyéb
|
145 | - | 108:31:44 |
- | 2:15:22 |
Összesen | 957 | 2700.58 km | 583:50:42 |
59.570 km | 5:39:55 |