HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
0.94 km
10:23 11:03 p/km Séta
0 kg
58:10 Súlyemelés |
31
|
1
|
2
8.47 km
1:40:12 11:50 p/km Séta |
3
2.81 km
31:30 11:13 p/km Séta |
4
1.57 km
21:47 13:52 p/km Séta |
5
|
5. hét
13.79 km
2:43:52
0:58:10
|
6
|
7
1 km
15:16 15:16 p/km Séta |
8
4.09 km
52:21 12:48 p/km Séta |
9
0.01 km
00:45 01:15:00 p/km Séta
1.24 km
16:25 13:14 p/km Séta |
10
1.76 km
23:46 13:30 p/km Séta
44.09 km
1:31:48 02:05 p/km Normál tekerés
42.25 km
1:33:12 02:12 p/km Görgőzés |
11
|
12
54.45 km
2:00:18 02:13 p/km Görgőzés |
6. hét
8.1 km
1:48:33
140.79 km
5:05:18 |
13
|
14
1.46 km
17:32 12:01 p/km Séta |
15
2.91 km
35:20 12:09 p/km Séta
10.08 km
20:19 02:01 p/km Normál tekerés
10.52 km
20:21 01:56 p/km Görgőzés
7.22 km
17:10 02:23 p/km Normál tekerés
6.57 km
16:43 02:33 p/km Görgőzés |
16
1.64 km
19:07 11:39 p/km Séta |
17
2.8 km
31:37 11:18 p/km Séta |
18
16.44 km
33:13 02:01 p/km Normál tekerés
15.44 km
33:29 02:10 p/km Görgőzés
8.54 km
15:11 01:47 p/km Normál tekerés
7.44 km
15:08 02:02 p/km Görgőzés |
19
|
7. hét
8.81 km
1:43:36
82.25 km
2:51:34 |
20
20.8 km
44:03 02:07 p/km Normál tekerés
25.06 km
44:11 01:46 p/km Görgőzés
21.03 km
44:51 02:08 p/km Görgőzés |
21
5 km
1:04:21 12:52 p/km Séta |
22
29.73 km
58:53 01:59 p/km Normál tekerés
28.24 km
1:00:18 02:08 p/km Görgőzés |
23
3.45 km
45:26 13:10 p/km Séta |
24
0.69 km
07:56 11:30 p/km Séta
11.52 km
21:53 01:54 p/km Görgőzés
25.3 km
51:16 02:02 p/km Görgőzés |
25
2.38 km
28:56 12:09 p/km Séta |
26
32.8 km
1:15:07 02:17 p/km Normál tekerés
30.38 km
1:16:30 02:31 p/km Görgőzés |
8. hét
224.86 km
7:57:02
11.52 km
2:26:39 |
27
|
28
3.71 km
42:36 11:29 p/km Séta
2.12 km
25:19 11:57 p/km Séta |
1
|
2
11.45 km
22:10 01:56 p/km Görgőzés
7.52 km
15:33 02:04 p/km Normál tekerés |
3
61.52 km
2:03:36 02:01 p/km Normál tekerés
46.18 km
1:39:05 02:09 p/km Görgőzés
12.29 km
25:41 02:05 p/km Görgőzés |
4
0.8 km
10:06 12:38 p/km Séta |
5
|
9. hét
6.63 km
1:18:01
138.96 km
4:46:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
20 | 447.9 km | 15:53:54 |
54.45 km |
2:00:18 |
Túra
|
18 | 47.11 km | 9:40:12 |
8.47 km |
1:40:12 |
Összesen | 38 | 495.01 km | 25:34:06 |
54.45 km | 2:00:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 63.11 km | 7:14:01 |
9.17 km |
1:07:50 |
Úszás
|
7 | 6.02 km | 3:09:06 |
1.25 km |
0:50:31 |
Bringázás
|
100 | 3039.69 km | 125:00:33 |
100.89 km |
5:17:09 |
Túra
|
356 | 1295.87 km | 280:27:24 |
44.61 km |
11:20:24 |
Erősport
|
51 | 0 kg | 59:46:10 |
0 kg |
5:19:00 |
Egyéb
|
4 | - | 0:30:33 |
- | 0:20:49 |
Összesen | 532 | 4781.11 km | 476:07:47 |
109.310 km | 11:20:24 |