HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
52. hét
|
2
|
3
|
4
2.28 km
1:00:55 26:43 p/km Korcsolya |
5
|
6
|
7
10.93 km
1:07:02 06:08 p/km Normál futás |
8
|
1. hét
2.28 km
1:00:55
10.93 km
1:07:02 |
9
|
10
31:00 Edzés |
11
31:11 Edzés |
12
31:26 Edzés |
13
1:14:11 Edzés
21.9 km
1:00:00 02:44 p/km Görgőzés |
14
11.51 km
1:09:24 06:02 p/km Normál futás |
15
|
2. hét
12.06 km
2:47:48
21.9 km
1:00:00
11.51 km
1:09:24 |
16
22.3 km
1:00:00 02:41 p/km Görgőzés |
17
1:12:00 Edzés |
18
31:27 Edzés |
19
31:27 Edzés |
20
|
21
22.3 km
1:00:00 02:41 p/km Görgőzés |
22
|
3. hét
44.6 km
2:00:00
2:14:54
|
23
13.2 km
36:00 02:44 p/km Görgőzés |
24
31:32 Edzés
13.3 km
36:00 02:42 p/km Görgőzés |
25
31:21 Edzés 46:35 Edzés |
26
31:33 Edzés
22.7 km
1:00:00 02:39 p/km Görgőzés |
27
22.7 km
1:00:00 02:39 p/km Görgőzés |
28
8.63 km
52:28 06:05 p/km Normál futás |
29
|
4. hét
71.9 km
3:12:00
2:21:01
8.63 km
0:52:28 |
30
6.43 km
39:05 06:05 p/km Normál futás |
31
31:34 Edzés |
1
1.6 km
57:18 35:49 p/km Vegyes úszás
0 kg
34:34 Súlyemelés |
2
31:26 Edzés |
3
|
4
|
5
|
5. hét
6.43 km
0:39:05
1:03:00
1.6 km
0:57:18
0:34:34
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 37.5 km | 3:47:59 |
11.51 km |
1:09:24 |
Bringázás
|
7 | 138.4 km | 6:12:00 |
22.7 km |
1:00:00 |
Téli sport
|
1 | 2.28 km | 1:00:55 |
2.28 km |
1:00:55 |
Egyéb
|
12 | - | 7:55:17 |
- | 1:14:11 |
Összesen | 24 | 190.24 km | 18:56:11 |
22.7 km | 1:14:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
90 | 753.85 km | 75:04:48 |
17.26 km |
1:40:54 |
Úszás
|
29 | 54.53 km | 28:37:44 |
7 km |
2:58:12 |
Bringázás
|
94 | 1732.72 km | 85:20:19 |
106.06 km |
3:44:49 |
Túra
|
20 | 204.01 km | 46:04:31 |
22.1 km |
4:48:34 |
Téli sport
|
1 | 2.28 km | 1:00:55 |
2.28 km |
1:00:55 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:29:44 |
0 kg |
0:59:21 |
Vizisport
|
1 | 9.71 km | 1:28:41 |
9.71 km |
1:28:41 |
Egyéb
|
217 | - | 113:46:22 |
- | 2:59:26 |
Összesen | 455 | 3137.11 km | 353:53:04 |
106.060 km | 4:48:34 |