Edzésnapló

27
28
29
30
31
1
22 km
2:10:00
05:55 p/km
2
50 kg
3:10:00
20 km
40:00
02:00 p/km
2 km
12:00
06:00 p/km
52. hét
6 erősport
300 kg
17:30:00
6 bringázás
145 km
6:20:00
2 futás
24 km
2:22:00
3
50 kg
3:00:00
15.1 km
1:39:00
06:33 p/km
4
50 kg
3:00:00
30 km
1:20:00
02:40 p/km
2 km
12:00
06:00 p/km
5
50 kg
3:00:00
16.1 km
1:45:00
06:31 p/km
6
50 kg
2:50:00
25 km
1:10:00
02:48 p/km
7
50 kg
3:10:00
15 km
30:00
02:00 p/km
11.1 km
1:12:00
06:29 p/km
8
50 kg
2:00:00
25 km
1:10:00
02:48 p/km
4 km
25:00
06:15 p/km
9
50 kg
3:00:00

30:00
1. hét
7 erősport
350 kg
20:00:00
5 futás
48.3 km
5:13:00
4 bringázás
95 km
4:10:00
1 jóga
0:30:00
10
50 kg
3:05:00
20 km
40:00
02:00 p/km
13 km
1:22:00
06:18 p/km
11
50 kg
1:30:00

1:00:00
12
50 kg
3:05:00
25 km
1:05:00
02:36 p/km
2 km
12:00
06:00 p/km
13
50 kg
3:10:00
30 km
1:10:00
02:20 p/km
3 km
15:00
05:00 p/km
14
50 kg
3:05:00
15.5 km
1:34:00
06:04 p/km
15
50 kg
3:00:00
25 km
1:10:00
02:48 p/km
3 km
18:00
06:00 p/km
16
50 kg
2:00:00
15 km
35:00
02:20 p/km
2 km
15:00
07:30 p/km
2. hét
7 erősport
350 kg
18:55:00
5 bringázás
115 km
4:40:00
6 futás
38.5 km
3:56:00
1 jóga
1:00:00
17
50 kg
3:00:00
13 km
1:18:00
06:00 p/km
18
50 kg
3:00:00
15 km
35:00
02:20 p/km
12 km
1:19:00
06:35 p/km
19
50 kg
3:00:00
12 km
1:18:00
06:30 p/km
20
50 kg
2:30:00
25 km
1:05:00
02:36 p/km
3 km
20:00
06:40 p/km
21
50 kg
3:10:00
12.3 km
1:20:00
06:30 p/km
22
50 kg
3:30:00
12.3 km
1:20:00
06:30 p/km
23
50 kg
1:15:00
20 km
50:00
02:30 p/km
4 km
23:00
05:45 p/km
3. hét
7 erősport
350 kg
19:25:00
7 futás
68.6 km
7:18:00
3 bringázás
60 km
2:30:00
24
50 kg
3:00:00
15 km
35:00
02:20 p/km
14.6 km
1:31:00
06:14 p/km
25
50 kg
3:00:00
30 km
1:15:00
02:30 p/km
7.5 km
46:00
06:08 p/km
26
27
28
29
30
4. hét
2 erősport
100 kg
6:00:00
2 bringázás
45 km
1:50:00
2 futás
22.1 km
2:17:00
31
1
2
3
4
5
6
5. hét

Január összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
22 201.5 km

21:06:00

22 km

2:10:00

Bringázás
15 335 km

13:50:00

30 km

1:20:00

Jóga
2 -

1:30:00

-

1:00:00

Erősport
24 1200 kg

67:30:00

50 kg

3:30:00

Összesen 63 536.5 km
1200 kg

103:56:00

30 km
50 kg

3:30:00

2022. összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
22 201.5 km

21:06:00

22 km

2:10:00

Bringázás
15 335 km

13:50:00

30 km

1:20:00

Jóga
2 -

1:30:00

-

1:00:00

Erősport
24 1200 kg

67:30:00

50 kg

3:30:00

Összesen 63 536.5 km
1200 kg

103:56:00

30.000 km
50.0 kg

3:30:00