HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
50 kg
3:05:00 Fittnesz
2 km
16:00 08:00 p/km Futógépes futás
15.5 km
1:33:00 06:00 p/km Laza futás |
31
50 kg
3:00:00 Fittnesz
2 km
18:00 09:00 p/km Futógépes futás
15.3 km
1:33:00 06:05 p/km Laza futás |
1
50 kg
2:00:00 Fittnesz
3 km
21:00 07:00 p/km Futógépes futás |
2
50 kg
3:00:00 Fittnesz
3 km
20:00 06:40 p/km Futógépes futás
16 km
1:37:00 06:04 p/km Laza futás |
3
50 kg
3:00:00 Fittnesz
3 km
22:00 07:20 p/km Futógépes futás
15.2 km
1:32:00 06:03 p/km Laza futás
12.8 km
1:22:00 06:24 p/km Kajakozás |
4
50 kg
3:00:00 Fittnesz
3 km
26:00 08:40 p/km Futógépes futás
12.7 km
1:15:00 05:54 p/km Laza futás 3:00:00 Jógázás |
5
11.3 km
1:10:00 06:12 p/km Kajakozás
50 kg
2:10:00 Fittnesz |
22. hét
350 kg
19:15:00
90.7 km
9:33:00
24.1 km
2:32:00
3:00:00
|
6
50 kg
3:00:00 Fittnesz
3 km
25:00 08:20 p/km Futógépes futás
15.5 km
1:32:00 05:56 p/km Laza futás |
7
50 kg
2:00:00 Fittnesz
3.5 km
24:00 06:51 p/km Futógépes futás
12.3 km
1:14:00 06:01 p/km Laza futás
13 km
1:15:00 05:46 p/km Kajakozás |
8
50 kg
3:05:00 Fittnesz
3.7 km
26:00 07:02 p/km Futógépes futás |
9
50 kg
3:05:00 Fittnesz
4 km
30:00 07:30 p/km Futógépes futás
13.2 km
1:18:00 05:55 p/km Laza futás |
10
50 kg
3:00:00 Fittnesz |
11
50 kg
3:15:00 Fittnesz
4 km
30:00 07:30 p/km Futógépes futás 1:00:00 Jógázás |
12
50 kg
3:00:00 Fittnesz
10.8 km
1:05:00 06:01 p/km Laza futás |
23. hét
350 kg
20:25:00
70 km
7:24:00
13 km
1:15:00
1:00:00
|
13
50 kg
3:05:00 Fittnesz
1.5 km
15:00 10:00 p/km Futógépes futás
20 km
1:56:00 05:48 p/km Laza futás |
14
50 kg
3:05:00 Fittnesz
1.5 km
12:00 08:00 p/km Futógépes futás
14 km
1:25:00 06:04 p/km Laza futás 1:00:00 Jógázás |
15
50 kg
3:15:00 Fittnesz
2 km
17:00 08:30 p/km Futógépes futás
15.1 km
1:33:00 06:10 p/km Normál futás |
16
50 kg
3:10:00 Fittnesz
20 km
1:55:00 05:45 p/km Kajakozás 1:00:00 Jógázás |
17
50 kg
3:10:00 Fittnesz
5 km
40:00 08:00 p/km Futógépes futás
12.1 km
1:14:00 06:07 p/km Laza futás |
18
50 kg
3:05:00 Fittnesz
4 km
30:00 07:30 p/km Futógépes futás
10.2 km
1:03:00 06:11 p/km Laza futás |
19
50 kg
3:05:00 Fittnesz |
24. hét
350 kg
21:55:00
85.4 km
9:05:00
2:00:00
20 km
1:55:00 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
25. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 211.3 km | 22:22:00 |
20 km |
1:56:00 |
Jóga
|
4 | - | 6:00:00 |
- | 3:00:00 |
Erősport
|
19 | 950 kg | 55:30:00 |
50 kg |
3:15:00 |
Vizisport
|
4 | 57.1 km | 5:42:00 |
20 km |
1:55:00 |
Összesen | 53 | 268.4 km
950 kg |
89:34:00 |
20 km
50 kg |
3:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
153 | 1778.3 km | 182:55:00 |
31.1 km |
3:03:00 |
Bringázás
|
43 | 1046 km | 45:04:00 |
47 km |
2:00:00 |
Jóga
|
12 | - | 17:00:00 |
- | 3:00:00 |
Erősport
|
165 | 8249 kg | 486:50:00 |
50 kg |
3:40:00 |
Vizisport
|
14 | 201.3 km | 20:08:00 |
21.2 km |
2:10:00 |
Egyéb
|
9 | - | 2:15:00 |
- | 0:20:00 |
Összesen | 396 | 3025.6 km
8249 kg |
754:12:00 |
47.000 km
50.0 kg |
3:40:00 |