Kovács György edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
22 km
2:10:00 05:55 p/km Laza futás |
2
50 kg
3:10:00 Fittnesz
20 km
40:00 02:00 p/km Állóképesség javítás
2 km
12:00 06:00 p/km Laza futás |
52. hét
300 kg
17:30:00
145 km
6:20:00
24 km
2:22:00 |
|
3
50 kg
3:00:00 Fittnesz
15.1 km
1:39:00 06:33 p/km Laza futás |
4
50 kg
3:00:00 Fittnesz
30 km
1:20:00 02:40 p/km Állóképesség javítás
2 km
12:00 06:00 p/km Laza futás |
5
50 kg
3:00:00 Fittnesz
16.1 km
1:45:00 06:31 p/km Laza futás |
6
50 kg
2:50:00 Fittnesz
25 km
1:10:00 02:48 p/km Állóképesség javítás |
7
50 kg
3:10:00 Fittnesz
15 km
30:00 02:00 p/km Állóképesség javítás
11.1 km
1:12:00 06:29 p/km Laza futás |
8
50 kg
2:00:00 Fittnesz
25 km
1:10:00 02:48 p/km Állóképesség javítás
4 km
25:00 06:15 p/km Laza futás |
9
50 kg
3:00:00 Fittnesz 30:00 Jógázás |
1. hét
350 kg
20:00:00
48.3 km
5:13:00
95 km
4:10:00
0:30:00
|
|
10
50 kg
3:05:00 Fittnesz
20 km
40:00 02:00 p/km Állóképesség javítás
13 km
1:22:00 06:18 p/km Laza futás |
11
50 kg
1:30:00 Fittnesz 1:00:00 Jógázás |
12
50 kg
3:05:00 Fittnesz
25 km
1:05:00 02:36 p/km Állóképesség javítás
2 km
12:00 06:00 p/km Laza futás |
13
50 kg
3:10:00 Fittnesz
30 km
1:10:00 02:20 p/km Állóképesség javítás
3 km
15:00 05:00 p/km Laza futás |
14
50 kg
3:05:00 Fittnesz
15.5 km
1:34:00 06:04 p/km Laza futás |
15
50 kg
3:00:00 Fittnesz
25 km
1:10:00 02:48 p/km Állóképesség javítás
3 km
18:00 06:00 p/km Laza futás |
16
50 kg
2:00:00 Fittnesz
15 km
35:00 02:20 p/km Állóképesség javítás
2 km
15:00 07:30 p/km Laza futás |
2. hét
350 kg
18:55:00
115 km
4:40:00
38.5 km
3:56:00
1:00:00
|
|
17
50 kg
3:00:00 Fittnesz
13 km
1:18:00 06:00 p/km Laza futás |
18
50 kg
3:00:00 Fittnesz
15 km
35:00 02:20 p/km Állóképesség javítás
12 km
1:19:00 06:35 p/km Laza futás |
19
50 kg
3:00:00 Fittnesz
12 km
1:18:00 06:30 p/km Iramjáték |
20
50 kg
2:30:00 Fittnesz
25 km
1:05:00 02:36 p/km Állóképesség javítás
3 km
20:00 06:40 p/km Futógépes futás |
21
50 kg
3:10:00 Fittnesz
12.3 km
1:20:00 06:30 p/km Laza futás |
22
50 kg
3:30:00 Fittnesz
12.3 km
1:20:00 06:30 p/km Laza futás |
23
50 kg
1:15:00 Fittnesz
20 km
50:00 02:30 p/km Állóképesség javítás
4 km
23:00 05:45 p/km Laza futás |
3. hét
350 kg
19:25:00
68.6 km
7:18:00
60 km
2:30:00 |
|
24
50 kg
3:00:00 Fittnesz
15 km
35:00 02:20 p/km Állóképesség javítás
14.6 km
1:31:00 06:14 p/km Laza futás |
25
50 kg
3:00:00 Fittnesz
30 km
1:15:00 02:30 p/km Állóképesség javítás
7.5 km
46:00 06:08 p/km Futógépes futás |
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
4. hét
100 kg
6:00:00
45 km
1:50:00
22.1 km
2:17:00 |
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
22 | 201.5 km | 21:06:00 |
22 km |
2:10:00 |
|
Bringázás
|
15 | 335 km | 13:50:00 |
30 km |
1:20:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 1:30:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
24 | 1200 kg | 67:30:00 |
50 kg |
3:30:00 |
| Összesen | 63 | 536.5 km
1200 kg |
103:56:00 |
30 km
50 kg |
3:30:00 |
2022. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
22 | 201.5 km | 21:06:00 |
22 km |
2:10:00 |
|
Bringázás
|
15 | 335 km | 13:50:00 |
30 km |
1:20:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 1:30:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
24 | 1200 kg | 67:30:00 |
50 kg |
3:30:00 |
| Összesen | 63 | 536.5 km
1200 kg |
103:56:00 |
30.000 km
50.0 kg |
3:30:00 |
2022 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
