HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
1:00:00 Torna |
1
10 km
1:00:23 06:02 p/km Normál futás |
2
12.5 km
2:14:21 10:45 p/km Hegyi túra |
3
1 km
27:41 27:41 p/km Gyorsúszás |
4
7.07 km
42:24 06:00 p/km Tempó futás
5 km
29:01 05:48 p/km Tempó futás
5 km
29:01 05:48 p/km Tempó futás |
5
6.13 km
35:31 05:48 p/km Tempó futás
6 km
36:21 06:04 p/km Tempó futás
3.09 km
18:39 06:02 p/km Tempó futás |
18. hét
1:00:00
42.29 km
4:11:20
12.5 km
2:14:21
1 km
0:27:41 |
6
2 km
57:57 28:59 p/km Gyorsúszás |
7
5.07 km
27:52 05:30 p/km Tempó futás
6.5 km
1:27:00 13:23 p/km Séta |
8
14.8 km
2:52:00 11:37 p/km Séta
5 km
59:00 11:48 p/km Séta |
9
1.5 km
07:20 04:53 p/km Tempó futás |
10
1:00:00 Torna
2.1 km
1:00:05 28:37 p/km gyors- és mellúszás |
11
8.15 km
1:41:06 12:24 p/km Sík túra |
12
20 km
2:09:25 06:28 p/km Hosszú futás |
19. hét
4.1 km
1:58:02
26.57 km
2:44:37
34.45 km
6:59:06
1:00:00
|
13
2 km
54:00 27:00 p/km gyors- és mellúszás |
14
4.84 km
57:00 11:47 p/km Séta |
15
1:00:00 Torna
6.46 km
1:25:46 13:17 p/km Hegyi túra |
16
5.2 km
1:03:00 12:07 p/km Séta |
17
2.5 km
1:08:14 27:18 p/km Gyorsúszás |
18
5 km
28:08 05:38 p/km Tempó futás
8.1 km
1:50:00 13:35 p/km Sík túra
3 km
40:00 13:20 p/km Séta
4.6 km
51:35 11:13 p/km Sík túra |
19
5.2 km
1:05:00 12:30 p/km Séta |
20. hét
4.5 km
2:02:14
37.4 km
7:52:21
1:00:00
5 km
0:28:08 |
20
11.33 km
1:16:51 06:47 p/km Terepfutás
5.2 km
1:13:00 14:02 p/km Sík túra |
21
4.26 km
51:40 12:08 p/km Séta |
22
1:01:01 Torna
6.2 km
49:00 07:54 p/km Sík túra |
23
8.2 km
1:02:00 07:34 p/km Laza korizás |
24
3 km
1:26:00 28:40 p/km Gyorsúszás |
25
7 km
39:38 05:40 p/km Tempó futás |
26
2.5 km
11:19 04:32 p/km Normál futás
10.5 km
1:03:45 06:04 p/km Normál futás
10.5 km
1:03:45 06:04 p/km Normál futás |
21. hét
41.83 km
4:15:18
15.66 km
2:53:40
1:01:01
8.2 km
1:02:00
3 km
1:26:00 |
27
16 km
3:20:28 12:32 p/km Sík túra
16 km
3:20:28 12:32 p/km Sík túra |
28
5.2 km
54:00 10:23 p/km Sík túra
5.3 km
58:00 10:57 p/km Sík túra |
29
1:00:00 Torna |
30
10 km
1:23:08 08:19 p/km Sárkányhajó |
31
2 km
57:00 28:30 p/km Gyorsúszás |
1
2.5 km
12:18 04:55 p/km Tempó futás
6 km
1:11:40 11:57 p/km Sík túra
5 km
18:01 03:36 p/km Tempó futás |
2
5.4 km
28:39 05:18 p/km Tempó futás
1.1 km
11:51 10:46 p/km Séta
1.05 km
15:17 14:33 p/km Séta |
22. hét
50.65 km
10:11:44
1:00:00
10 km
1:23:08
2 km
0:57:00
12.9 km
0:58:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 115.69 km | 11:39:23 |
20 km |
2:09:25 |
Úszás
|
7 | 14.6 km | 6:50:57 |
3 km |
1:26:00 |
Túra
|
19 | 142.51 km | 28:32:24 |
16 km |
3:20:28 |
Görkori
|
1 | 8.2 km | 1:02:00 |
8.2 km |
1:02:00 |
Vizisport
|
1 | 10 km | 1:23:08 |
10 km |
1:23:08 |
Egyéb
|
4 | - | 4:01:01 |
- | 1:01:01 |
Összesen | 48 | 291 km | 53:28:53 |
20 km | 3:20:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
46 | 380.49 km | 39:25:26 |
21.1 km |
2:23:02 |
Úszás
|
19 | 35.2 km | 16:41:06 |
3 km |
1:26:00 |
Bringázás
|
1 | 18.8 km | 2:27:32 |
18.8 km |
2:27:32 |
Túra
|
167 | 1129.32 km | 204:04:35 |
29 km |
5:56:40 |
Görkori
|
11 | 90.4 km | 11:14:50 |
10.6 km |
1:25:19 |
Erősport
|
10 | 206 kg | 5:48:00 |
24 kg |
5:00:00 |
Vizisport
|
10 | 19.021 km | 2:04:08 |
10 km |
1:23:08 |
Egyéb
|
26 | - | 20:11:01 |
- | 1:05:00 |
Összesen | 290 | 1673.231 km
206 kg |
301:56:38 |
29.000 km
24.0 kg |
5:56:40 |