HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
|
1
|
2
9.5 km
1:00:02 06:19 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5
|
6
|
22. hét
9.5 km
1:00:02 |
7
9.5 km
59:20 06:15 p/km Normál futás |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
23. hét
9.5 km
0:59:20 |
14
6.75 km
43:04 06:23 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
1.74 km
09:01 05:11 p/km Normál futás
0 km
1:04:57 00:00 p/km Normál tekerés |
18
4.5 km
30:06 06:41 p/km Normál futás
34.5 km
1:00:08 01:45 p/km Görgőzés |
19
1 km
26:41 26:41 p/km Vegyes úszás |
20
7.93 km
49:47 06:17 p/km Normál futás |
24. hét
20.92 km
2:11:58
34.5 km
2:05:05
1 km
0:26:41 |
21
|
22
4.67 km
30:00 06:25 p/km Normál futás |
23
|
24
6.29 km
40:00 06:22 p/km Normál futás |
25
4.36 km
29:34 06:47 p/km Normál futás |
26
1 km
27:33 27:33 p/km Vegyes úszás |
27
|
25. hét
15.32 km
1:39:34
1 km
0:27:33 |
28
9.87 km
1:03:40 06:27 p/km Normál futás |
29
5.36 km
36:35 06:50 p/km Normál futás |
30
|
1
7.61 km
50:09 06:35 p/km Normál futás |
2
6 km
36:30 06:05 p/km Normál futás |
3
1 km
22:50 22:50 p/km Vegyes úszás
0 km
1:00:22 00:00 p/km Normál tekerés |
4
13.03 km
1:24:57 06:31 p/km Normál futás
35.62 km
1:00:09 01:41 p/km Görgőzés |
26. hét
41.87 km
4:31:51
1 km
0:22:50
35.62 km
2:00:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 70.47 km | 7:31:09 |
9.87 km |
1:03:40 |
Úszás
|
2 | 2 km | 0:54:14 |
1 km |
0:27:33 |
Bringázás
|
2 | 34.5 km | 2:05:05 |
34.5 km |
1:04:57 |
Összesen | 15 | 106.97 km | 10:30:28 |
34.5 km | 1:04:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
101 | 884.1 km | 928:38:52 |
21.1 km |
838:59:59 |
Úszás
|
10 | 12.5 km | 4:56:37 |
2 km |
0:48:17 |
Bringázás
|
50 | 1679.83 km | 75:29:01 |
103.6 km |
4:40:08 |
Túra
|
1 | 11.6 km | 2:45:59 |
11.6 km |
2:45:59 |
Jóga
|
11 | - | 7:06:40 |
- | 1:19:11 |
Összesen | 173 | 2588.03 km | 1018:57:09 |
103.600 km | 838:59:59 |