HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
16.7 km
30:54 01:51 p/km Görgőzés |
28
55:30 Edzés |
1
5.8 km
32:26 05:36 p/km Normál futás
33.35 km
1:00:45 01:49 p/km Görgőzés |
2
5.34 km
31:28 05:54 p/km Normál futás 34:10 Jógázás |
3
0.82 km
44:24 54:09 p/km Vegyes úszás
6.71 km
36:38 05:28 p/km Futógépes futás |
4
0 kg
50:30 Súlyemelés
46.14 km
1:25:39 01:51 p/km Görgőzés
32.95 km
1:21:30 02:28 p/km Normál tekerés |
5
15.18 km
1:34:09 06:12 p/km Normál futás
25.89 km
46:39 01:48 p/km Görgőzés
0.37 km
08:00 21:37 p/km Normál tekerés |
9. hét
155.4 km
5:13:27
10.01 km
0:55:30
33.03 km
3:14:41
0:34:10
0.82 km
0:44:24
10.01 km
0:50:30 |
6
23.52 km
43:01 01:50 p/km Görgőzés 37:50 Edzés |
7
9.22 km
51:26 05:35 p/km Normál futás 1:27:36 Edzés |
8
9.19 km
51:57 05:39 p/km Normál futás |
9
25.36 km
46:16 01:49 p/km Görgőzés |
10
0.93 km
44:45 48:07 p/km Vegyes úszás
25.91 km
48:17 01:52 p/km Görgőzés
19.2 km
46:23 02:25 p/km Normál tekerés |
11
0 kg
1:17:42 Súlyemelés
33.58 km
1:00:50 01:49 p/km Görgőzés |
12
0 kg
42:46 Súlyemelés
17.39 km
1:43:54 05:58 p/km Normál futás 34:45 Jógázás |
10. hét
127.57 km
4:04:47
2:05:26
35.8 km
3:27:17
0.93 km
0:44:45
2:00:28
0:34:45
|
13
0 kg
54:15 Súlyemelés
1.76 km
20:03 11:24 p/km Séta
25.31 km
46:44 01:51 p/km Görgőzés |
14
0 kg
1:11:47 Súlyemelés
10.05 km
55:46 05:33 p/km Normál futás
0 kg
1:50:35 Súlyemelés
1.73 km
19:52 11:29 p/km Séta 1:28:36 Edzés |
15
2.01 km
26:36 13:14 p/km Séta
37.71 km
1:10:46 01:53 p/km Görgőzés |
16
0 kg
2:07:36 Súlyemelés
10 km
56:07 05:37 p/km Normál futás
0.97 km
11:24 11:45 p/km Séta |
17
0.17 km
02:29 14:36 p/km Normál tekerés
61.2 km
4:15:04 04:10 p/km Normál tekerés
62.57 km
3:40:05 03:31 p/km Normál tekerés
61.17 km
3:36:56 03:33 p/km Normál tekerés
1.03 km
44:15 42:58 p/km Vegyes úszás |
18
0 kg
2:45:27 Súlyemelés
6.33 km
23:31 03:43 p/km Normál tekerés |
19
29.94 km
1:16:35 02:33 p/km Normál tekerés
29.97 km
1:16:37 02:33 p/km Normál tekerés
15.37 km
1:41:14 06:35 p/km Normál futás
0 kg
51:26 Súlyemelés |
11. hét
9:41:06
6.47 km
1:17:55
314.37 km
16:28:47
35.42 km
3:33:07
1:28:36
1.03 km
0:44:15 |
20
33.23 km
1:01:39 01:51 p/km Görgőzés |
21
1.78 km
22:57 12:54 p/km Séta 1:28:41 Edzés |
22
8.44 km
45:36 05:24 p/km Normál futás
2.41 km
28:00 11:37 p/km Séta
25.3 km
45:38 01:48 p/km Görgőzés
20.2 km
44:26 02:12 p/km Normál tekerés |
23
5.74 km
32:08 05:36 p/km Normál futás |
24
0.8 km
34:34 43:13 p/km Vegyes úszás
24.29 km
46:13 01:54 p/km Görgőzés |
25
0 kg
38:01 Súlyemelés
28.1 km
1:00:44 02:10 p/km Normál tekerés
33.76 km
1:00:37 01:48 p/km Görgőzés |
26
26.11 km
2:52:10 06:36 p/km Normál futás
0 kg
40:21 Súlyemelés |
12. hét
164.88 km
5:19:17
4.19 km
0:50:57
1:28:41
40.29 km
4:09:54
0.8 km
0:34:34
8.95 km
1:18:22 |
27
7.06 km
40:43 05:46 p/km Futógépes futás |
28
1:39:10 Edzés |
29
9.68 km
56:08 05:48 p/km Normál futás
2.24 km
25:08 11:13 p/km Séta
17.62 km
30:58 01:45 p/km Görgőzés |
30
10.5 km
1:01:01 05:49 p/km Normál futás |
31
1.1 km
41:15 37:30 p/km Vegyes úszás
1.03 km
41:14 40:02 p/km Vegyes úszás
24.74 km
54:36 02:12 p/km Normál tekerés
30.35 km
54:35 01:48 p/km Görgőzés |
1
0 kg
4:50:35 Súlyemelés
35.38 km
1:06:41 01:53 p/km Görgőzés
0.84 km
14:43 17:31 p/km Séta |
2
11.17 km
1:02:38 05:36 p/km Normál futás |
13. hét
38.41 km
3:40:30
1:39:10
3.08 km
0:39:51
108.09 km
3:26:50
2.13 km
1:22:29
4:50:35
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 171.78 km | 17:02:51 |
26.11 km |
2:52:10 |
Úszás
|
6 | 5.71 km | 4:10:27 |
1.1 km |
0:44:45 |
Bringázás
|
28 | 818.23 km | 32:55:33 |
62.57 km |
4:15:04 |
Túra
|
7 | 12.9 km | 2:34:00 |
2.41 km |
0:28:00 |
Jóga
|
2 | - | 1:08:55 |
- | 0:34:45 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 13:50:26 |
0 kg |
2:45:27 |
Egyéb
|
5 | - | 6:41:53 |
- | 1:39:10 |
Összesen | 75 | 1027.58 km | 78:24:05 |
62.57 km | 4:15:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
266 | 2517.632 km | 251:03:31 |
44.17 km |
4:29:46 |
Úszás
|
64 | 106.85 km | 45:56:32 |
34.91 km |
2:27:42 |
Bringázás
|
295 | 9078.88 km | 325:13:20 |
205.49 km |
10:08:40 |
Túra
|
157 | 561.86 km | 134:59:26 |
16.73 km |
6:20:35 |
Jóga
|
50 | - | 54:34:38 |
- | 4:49:47 |
Téli sport
|
1 | 3.19 km | 1:08:35 |
3.19 km |
1:08:35 |
Erősport
|
91 | 0 kg | 180:10:31 |
0 kg |
8:10:16 |
Vizisport
|
1 | 2.48 km | 0:47:54 |
2.48 km |
0:47:54 |
Egyéb
|
34 | - | 36:38:02 |
- | 1:39:10 |
Összesen | 959 | 12692.012 km | 1030:32:29 |
205.490 km | 10:08:40 |