HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
63.06 km
2:08:59 02:03 p/km Görgőzés |
26
5 km
1:17:30 15:30 p/km Séta
7.65 km
44:39 05:50 p/km Normál futás 1:01:07 Edzés |
27
|
28
1.49 km
37:04 24:53 p/km Vegyes úszás
0.1 km
00:57 09:30 p/km Vegyes úszás |
29
4.9 km
30:00 06:07 p/km Normál futás 20:03 Edzés |
30
16 km
1:32:55 05:48 p/km Normál futás |
1
11.95 km
1:12:34 06:04 p/km Normál futás
13.43 km
1:15:00 05:35 p/km Normál futás |
17. hét
63.06 km
2:08:59
5 km
1:17:30
53.93 km
5:15:08
14.44 km
1:21:10
1.59 km
0:38:01 |
2
|
3
|
4
2 km
41:57 20:59 p/km Vegyes úszás |
5
58.1 km
1:59:19 02:03 p/km Normál tekerés |
6
|
7
1.69 km
53:04 31:24 p/km Vegyes úszás
9.61 km
52:52 05:30 p/km Normál futás |
8
97.56 km
3:15:43 02:00 p/km Normál tekerés |
18. hét
3.69 km
1:35:01
155.66 km
5:15:02
9.61 km
0:52:52 |
9
|
10
2 km
50:16 25:08 p/km Vegyes úszás |
11
90.31 km
3:00:28 02:00 p/km Normál tekerés |
12
|
13
9.02 km
50:54 05:39 p/km Normál futás |
14
28.51 km
1:02:01 02:11 p/km Normál tekerés |
15
14.16 km
1:30:09 06:22 p/km Normál futás |
19. hét
2 km
0:50:16
118.82 km
4:02:29
23.18 km
2:21:03 |
16
87.42 km
3:00:52 02:04 p/km Normál tekerés |
17
9.63 km
1:01:03 06:20 p/km Normál futás |
18
10.02 km
1:03:38 06:21 p/km Normál futás |
19
11.41 km
1:05:29 05:44 p/km Normál futás |
20
2 km
50:10 25:05 p/km Vegyes úszás |
21
109.72 km
3:38:23 01:59 p/km Normál tekerés |
22
|
20. hét
197.14 km
6:39:15
31.06 km
3:10:10
2 km
0:50:10 |
23
42.43 km
1:30:56 02:09 p/km Normál tekerés
8.01 km
47:15 05:54 p/km Normál futás |
24
11.16 km
1:03:14 05:40 p/km Normál futás |
25
|
26
2.5 km
58:55 23:34 p/km Vegyes úszás |
27
107.22 km
3:31:42 01:58 p/km Normál tekerés |
28
|
29
9.71 km
1:02:09 06:24 p/km Normál futás |
21. hét
149.65 km
5:02:38
28.88 km
2:52:38
2.5 km
0:58:55 |
30
19.2 km
2:07:48 06:39 p/km Normál futás |
31
|
1
11 km
1:03:34 05:47 p/km Normál futás |
2
4.24 km
1:02:12 14:40 p/km Séta
56.83 km
2:01:08 02:08 p/km Normál tekerés
10.19 km
1:00:04 05:54 p/km Normál futás |
3
|
4
114.96 km
4:01:11 02:06 p/km Normál tekerés |
5
3 km
1:12:36 24:12 p/km Vegyes úszás
11.93 km
36:06 03:02 p/km Normál tekerés |
22. hét
40.39 km
4:11:26
4.24 km
1:02:12
183.72 km
6:38:25
3 km
1:12:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 137.31 km | 13:52:05 |
19.2 km |
2:07:48 |
Úszás
|
5 | 10.19 km | 4:14:22 |
2.5 km |
0:58:55 |
Bringázás
|
8 | 621.27 km | 20:59:24 |
109.72 km |
3:38:23 |
Összesen | 25 | 768.77 km | 39:05:51 |
109.72 km | 3:38:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
120 | 1240.14 km | 127:19:16 |
43.98 km |
4:40:48 |
Úszás
|
229 | 284.21 km | 231:13:04 |
4 km |
1:33:26 |
Bringázás
|
130 | 7087.31 km | 247:12:33 |
180.61 km |
6:11:43 |
Túra
|
13 | 77.03 km | 19:15:16 |
11.66 km |
3:00:10 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 3:02:02 |
0 kg |
1:32:02 |
Egyéb
|
34 | - | 23:42:15 |
- | 3:58:07 |
Összesen | 528 | 8825.64 km | 651:44:26 |
180.610 km | 6:11:43 |