HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
25.85 km
1:03:00 02:26 p/km Normál tekerés |
28
8.51 km
45:01 05:17 p/km Tempó futás |
29
|
30
8.01 km
45:02 05:37 p/km Tempó futás |
1
8.4 km
45:01 05:22 p/km Tempó futás |
2
8 km
45:01 05:38 p/km Tempó futás |
3
83.83 km
3:18:02 02:22 p/km Normál tekerés |
26. hét
109.68 km
4:21:02
32.92 km
3:00:05 |
4
2.7 km
1:10:12 26:00 p/km Gyorsúszás |
5
|
6
|
7
|
8
|
9
11.97 km
1:03:56 05:20 p/km Normál futás |
10
85.59 km
4:00:04 02:48 p/km Erő start
5.25 km
30:02 05:43 p/km Laza futás |
27. hét
2.7 km
1:10:12
17.22 km
1:33:58
85.59 km
4:00:04 |
11
8.54 km
51:32 06:02 p/km Laza futás
17.9 km
1:00:09 03:22 p/km Regeneráló tekerés |
12
62.8 km
3:02:50 02:55 p/km Normál tekerés
7.4 km
44:22 06:00 p/km Normál futás |
13
60.91 km
4:58:20 04:54 p/km Taposás |
14
3.5 km
24:22 06:58 p/km Normál futás |
15
|
16
15.19 km
1:19:03 05:12 p/km Tempó futás |
17
|
28. hét
34.63 km
3:19:19
141.61 km
9:01:19 |
18
|
19
11.48 km
30:08 02:37 p/km Regeneráló tekerés |
20
6.33 km
36:36 05:47 p/km Regenerálás
2.6 km
1:03:45 24:31 p/km Gyorsúszás |
21
23.19 km
1:00:03 02:35 p/km Regeneráló tekerés |
22
|
23
5.36 km
30:13 05:38 p/km Normál futás
0.784 km
34:58 44:36 p/km Gyorsúszás |
24
5.67 km
30:02 05:18 p/km Normál futás |
29. hét
34.67 km
1:30:11
17.36 km
1:36:51
3.384 km
1:38:43 |
25
|
26
14.36 km
1:15:01 05:13 p/km Hosszú futás |
27
21.25 km
1:00:03 02:50 p/km Regeneráló tekerés |
28
6.45 km
36:31 05:40 p/km Normál futás |
29
2.3 km
57:55 25:11 p/km Gyorsúszás |
30
130.88 km
5:07:22 02:21 p/km Tempó tekerés
16 km
1:33:48 05:52 p/km Normál futás |
31
|
30. hét
36.81 km
3:25:20
152.13 km
6:07:25
2.3 km
0:57:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 122.42 km | 11:25:30 |
16 km |
1:33:48 |
Úszás
|
4 | 8.384 km | 3:46:50 |
2.7 km |
1:10:12 |
Bringázás
|
9 | 497.83 km | 23:57:01 |
130.88 km |
5:07:22 |
Összesen | 27 | 628.634 km | 39:09:21 |
130.88 km | 5:07:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
97 | 767.33 km | 73:59:38 |
20.55 km |
1:52:18 |
Úszás
|
53 | 116.659 km | 49:00:09 |
3.3 km |
1:24:16 |
Bringázás
|
85 | 3120.67 km | 128:24:43 |
130.88 km |
5:07:22 |
Összesen | 235 | 4004.659 km | 251:24:30 |
130.880 km | 5:07:22 |