HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
10.04 km
1:04:22 06:25 p/km Laza futás |
1
10.3 km
1:04:25 06:15 p/km Futógépes futás |
2
10 km
1:00:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
3
|
4
|
5
8.01 km
51:13 06:24 p/km Futógépes futás |
5. hét
38.35 km
4:00:00 |
6
10 km
1:00:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
7
10.15 km
1:05:18 06:26 p/km Laza futás |
8
7.01 km
43:21 06:11 p/km Futógépes futás |
9
|
10
10.09 km
1:04:51 06:26 p/km Laza futás |
11
10.05 km
1:04:47 06:27 p/km Laza futás |
12
10.12 km
1:04:06 06:20 p/km Laza futás |
6. hét
57.42 km
6:02:23 |
13
|
14
11.06 km
1:09:58 06:20 p/km Laza futás |
15
11 km
1:06:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
16
12.02 km
1:14:39 06:13 p/km Laza futás |
17
|
18
|
19
10.14 km
1:05:19 06:26 p/km Laza futás |
7. hét
44.22 km
4:35:56 |
20
|
21
10.22 km
1:02:22 06:06 p/km Laza futás |
22
10.6 km
1:04:29 06:05 p/km Normál futás |
23
|
24
11.55 km
1:09:57 06:03 p/km Normál futás |
25
10.08 km
1:04:23 06:23 p/km Laza futás |
26
|
8. hét
42.45 km
4:21:11 |
27
10 km
1:00:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
28
14.01 km
1:25:34 06:06 p/km Laza futás |
1
10.1 km
1:02:20 06:10 p/km Laza futás |
2
|
3
10.11 km
1:01:16 06:04 p/km Normál futás |
4
|
5
|
9. hét
44.22 km
4:29:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 196.41 km | 20:20:42 |
14.01 km |
1:25:34 |
Összesen | 19 | 196.41 km | 20:20:42 |
14.01 km | 1:25:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
216 | 2025.09 km | 208:48:24 |
15 km |
1:33:12 |
Összesen | 216 | 2025.09 km | 208:48:24 |
15.000 km | 1:33:12 |