HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
0.65 km
11:09 17:09 p/km Vegyes úszás |
1
19.59 km
1:54:14 05:50 p/km Normál futás |
2
|
3
(terv)
24:00:00 meló
5.21 km
30:31 05:51 p/km Normál futás
4.51 km
21:49 04:50 p/km Normál futás |
4
|
5
|
6
12.28 km
1:20:04 06:31 p/km Normál futás |
22. hét
0.65 km
0:11:09
41.59 km
4:06:38 |
7
(terv)
24:00:00 meló
19.12 km
1:48:25 05:40 p/km Normál futás |
8
|
9
55.08 km
1:41:00 01:50 p/km Hegyi túra |
10
11.76 km
1:06:11 05:38 p/km Normál futás
18.7 km
1:02:42 03:21 p/km Hegyi túra |
11
(terv)
24:00:00 meló
19.18 km
57:54 03:01 p/km Hegyi túra
0.7 km
02:12 03:09 p/km Normál futás
1.23 km
06:48 05:32 p/km Normál futás |
12
119.74 km
11:22 00:06 p/km Hegyi túra
5.67 km
58:26 10:18 p/km Hegyi túra |
13
2.69 km
18:48 06:59 p/km Hegyi túra |
23. hét
32.81 km
3:03:36
221.06 km
5:10:12 |
14
6.46 km
40:36 06:17 p/km Normál futás
1.53 km
10:22 06:47 p/km Hegyi túra |
15
11.88 km
1:15:55 06:23 p/km Normál futás
0.71 km
05:31 07:46 p/km Hegyi túra |
16
|
17
0.1 km
02:46 27:40 p/km Vegyes úszás
84.48 km
50:29 00:36 p/km Hegyi túra
0.34 km
05:13 15:21 p/km Hegyi túra |
18
11.16 km
1:14:26 06:40 p/km Normál futás
12.16 km
3:05:59 15:18 p/km Hegyi túra |
19
10.55 km
1:06:00 06:15 p/km Normál futás
0.88 km
11:23 12:56 p/km Hegyi túra
8 km
2:07:43 15:58 p/km Hegyi túra |
20
11.2 km
1:06:11 05:55 p/km Normál futás
13.83 km
3:52:46 16:50 p/km Hegyi túra |
24. hét
51.25 km
5:23:08
121.93 km
10:29:26
0.1 km
0:02:46 |
21
13.83 km
3:52:46 16:50 p/km Normál tekerés
0.45 km
10:00 22:13 p/km Vegyes úszás |
22
13.18 km
1:18:44 05:58 p/km Normál futás |
23
(terv)
24:00:00 meló
11.29 km
46:13 04:06 p/km Normál tekerés |
24
12.22 km
52:02 04:15 p/km Normál tekerés
117.95 km
1:05:39 00:33 p/km Hegyi túra |
25
12.66 km
1:06:53 05:17 p/km Hegyi túra
27.05 km
53:44 01:59 p/km Hegyi túra |
26
0 km
00:00 00:00 p/km Vegyes úszás
1.14 km
34:09 29:57 p/km Vegyes úszás |
27
(terv)
24:00:00 meló
1.05 km
06:40 06:21 p/km Normál futás |
25. hét
37.34 km
5:31:01
1.59 km
0:44:09
14.23 km
1:25:24
157.66 km
3:06:16 |
28
|
29
13.23 km
1:27:29 06:37 p/km Normál futás
1.86 km
10:50 05:49 p/km Hegyi túra
10.18 km
2:14:03 13:10 p/km Hegyi túra
3.29 km
38:33 11:43 p/km Hegyi túra |
30
10.9 km
1:10:51 06:30 p/km Normál futás |
1
9.98 km
1:01:31 06:10 p/km Normál futás |
2
1.6 km
17:02 10:39 p/km Hegyi túra |
3
4.9 km
15:18 03:07 p/km Hegyi túra |
4
17.46 km
2:01:16 06:57 p/km Normál futás |
26. hét
51.57 km
5:41:07
21.83 km
3:35:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 164.01 km | 16:37:06 |
19.59 km |
1:54:14 |
Úszás
|
4 | 1.69 km | 0:46:55 |
1.14 km |
0:34:09 |
Bringázás
|
3 | 37.34 km | 5:31:01 |
13.83 km |
3:52:46 |
Túra
|
20 | 515.98 km | 21:49:20 |
119.74 km |
3:52:46 |
Összesen | 44 | 719.02 km | 44:44:22 |
119.74 km | 3:52:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
174 | 2070.96 km | 218:19:14 |
113.64 km |
7:30:48 |
Úszás
|
25 | 25.5 km | 7:32:58 |
3.1 km |
0:37:28 |
Bringázás
|
12 | 374.95 km | 20:06:44 |
70.87 km |
4:06:39 |
Túra
|
81 | 1999.89 km | 63:19:48 |
169.86 km |
9:49:39 |
Jóga
|
1 | - | 0:33:17 |
- | 0:33:17 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 1:01:41 |
0 kg |
0:28:00 |
Összesen | 297 | 4471.3 km | 310:53:42 |
169.860 km | 9:49:39 |