HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
10.54 km
1:02:20 05:55 p/km Normál futás |
28
4.23 km
24:39 05:50 p/km Séta
10.02 km
59:21 05:55 p/km Normál futás
0 kg
31:41 Súlyemelés |
29
4.27 km
26:32 06:13 p/km Séta
11.01 km
1:04:04 05:49 p/km Normál futás
2.42 km
21:44 08:59 p/km Séta |
30
1.57 km
21:40 13:48 p/km Séta
0.83 km
10:48 13:01 p/km Séta
4.08 km
23:44 05:49 p/km Séta |
31
12.15 km
1:10:29 05:48 p/km Normál futás
0.66 km
09:18 14:05 p/km Séta
0.58 km
08:22 14:26 p/km Séta |
1
3.04 km
48:33 15:58 p/km Séta
2.01 km
39:28 19:38 p/km Séta
0 kg
30:35 Súlyemelés |
2
24.23 km
2:22:49 05:54 p/km Normál futás |
13. hét
67.95 km
6:39:03
23.69 km
3:54:48
1:02:16
|
3
10.53 km
1:02:54 05:58 p/km Normál futás
0 kg
20:49 Súlyemelés |
4
15.09 km
1:29:22 05:55 p/km Normál futás |
5
1.57 km
26:34 16:55 p/km Séta |
6
15.05 km
1:30:44 06:02 p/km Normál futás |
7
12.09 km
1:06:22 05:29 p/km Normál futás
3.75 km
1:02:47 16:45 p/km Séta |
8
|
9
32 km
3:05:21 05:48 p/km Normál futás
2.9 km
1:40:37 34:42 p/km Séta |
14. hét
84.76 km
8:14:43
0:20:49
8.22 km
3:09:58 |
10
10.54 km
1:02:04 05:53 p/km Normál futás
2.89 km
49:30 17:08 p/km Séta |
11
14.02 km
1:16:21 05:27 p/km Normál futás
1.94 km
34:03 17:33 p/km Séta |
12
0 kg
42:31 Súlyemelés
1.05 km
10:35 10:05 p/km Séta
1.21 km
16:03 13:16 p/km Séta |
13
12.02 km
1:08:16 05:41 p/km Normál futás |
14
17.43 km
1:39:24 05:42 p/km Normál futás
1.07 km
14:40 13:42 p/km Séta
0.62 km
07:26 11:59 p/km Séta |
15
3.4 km
1:08:29 20:09 p/km Séta |
16
35.08 km
3:25:08 05:51 p/km Normál futás
2.35 km
43:14 18:24 p/km Séta |
15. hét
89.09 km
8:31:13
14.53 km
4:04:00
0:42:31
|
17
8.2 km
48:32 05:55 p/km Normál futás
0 kg
25:03 Súlyemelés |
18
11.02 km
59:46 05:25 p/km Normál futás
2.08 km
43:21 20:50 p/km Séta |
19
1.86 km
34:22 18:29 p/km Séta |
20
12.04 km
1:09:38 05:47 p/km Normál futás
2.69 km
54:57 20:26 p/km Séta
0 kg
34:37 Súlyemelés |
21
10.53 km
58:12 05:32 p/km Normál futás
2.23 km
43:27 19:29 p/km Séta
0 kg
28:38 Súlyemelés |
22
|
23
19.97 km
1:56:52 05:51 p/km Normál futás
1.62 km
33:37 20:45 p/km Séta
0 kg
42:54 Súlyemelés |
16. hét
61.76 km
5:53:00
2:11:12
10.48 km
3:29:44 |
24
10.27 km
1:01:12 05:58 p/km Normál futás |
25
15.03 km
1:23:12 05:32 p/km Normál futás |
26
2.21 km
31:45 14:22 p/km Séta |
27
12.13 km
1:10:33 05:49 p/km Normál futás |
28
10.54 km
1:01:41 05:51 p/km Normál futás
0 kg
45:05 Súlyemelés
0.83 km
11:07 13:24 p/km Séta
0.59 km
07:30 12:43 p/km Séta |
29
14:03 Edzés |
30
18.11 km
1:45:43 05:50 p/km Normál futás
4.46 km
1:18:56 17:42 p/km Séta |
17. hét
66.08 km
6:22:21
8.09 km
2:09:18
0:45:05
0:14:03
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 325.92 km | 31:24:06 |
35.08 km |
3:25:08 |
Túra
|
22 | 46.37 km | 14:21:01 |
4.46 km |
1:40:37 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 4:30:12 |
0 kg |
0:45:05 |
Egyéb
|
1 | - | 0:14:03 |
- | 0:14:03 |
Összesen | 52 | 372.29 km | 50:29:22 |
35.08 km | 3:25:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
235 | 3870.27 km | 388:02:08 |
208.16 km |
24:42:53 |
Úszás
|
3 | 0.37 km | 0:19:18 |
0.23 km |
0:10:53 |
Túra
|
264 | 503.11 km | 134:35:08 |
6.71 km |
2:20:25 |
Erősport
|
104 | 0 kg | 68:03:43 |
0 kg |
2:08:43 |
Egyéb
|
26 | - | 10:42:25 |
- | 1:30:08 |
Összesen | 632 | 4618.78 km | 601:42:42 |
208.160 km | 24:42:53 |