HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
10.55 km
1:03:24 06:01 p/km Normál futás
2.34 km
44:41 19:06 p/km Séta |
28
15.03 km
1:29:42 05:58 p/km Normál futás
2.07 km
37:06 17:55 p/km Séta |
1
0 kg
42:33 Súlyemelés
2.11 km
39:01 18:29 p/km Séta
0 kg
44:11 Súlyemelés |
2
12.1 km
1:10:28 05:49 p/km Normál futás
2.92 km
49:57 17:06 p/km Séta |
3
10.57 km
1:02:37 05:55 p/km Normál futás
1.06 km
14:15 13:27 p/km Séta
0.63 km
07:45 12:18 p/km Séta |
4
27:17 Edzés
2.36 km
52:43 22:20 p/km Séta |
5
22.06 km
2:13:25 06:03 p/km Normál futás
0 kg
41:00 Súlyemelés |
9. hét
70.31 km
6:59:36
13.49 km
4:05:28
2:07:44
0:27:17
|
6
12.15 km
1:12:07 05:56 p/km Normál futás |
7
18.53 km
1:47:06 05:47 p/km Normál futás
0 kg
49:35 Súlyemelés |
8
25:01 Edzés
0 kg
28:32 Súlyemelés |
9
18.49 km
1:49:16 05:55 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
34.6 km
3:20:05 05:47 p/km Normál futás
0 kg
55:26 Súlyemelés |
10. hét
83.77 km
8:08:34
2:13:33
0:25:01
|
13
12.13 km
1:10:36 05:49 p/km Normál futás
0 kg
23:25 Súlyemelés |
14
12.14 km
1:10:31 05:49 p/km Normál futás |
15
33:10 Edzés |
16
12.1 km
1:08:13 05:38 p/km Normál futás |
17
12.13 km
1:08:13 05:37 p/km Normál futás
0.86 km
12:26 14:27 p/km Séta
0.67 km
09:41 14:27 p/km Séta |
18
35:01 Edzés
1.78 km
34:13 19:13 p/km Séta
0 kg
1:45:18 Súlyemelés |
19
21.01 km
2:02:45 05:51 p/km Normál futás
1.93 km
36:25 18:52 p/km Séta
0 kg
15:22 Súlyemelés |
11. hét
69.51 km
6:40:18
35.64 km
2:24:05
1:08:11
5.24 km
1:32:45 |
20
10.66 km
1:01:43 05:47 p/km Normál futás
2.57 km
42:40 16:36 p/km Séta |
21
14.07 km
1:21:45 05:49 p/km Normál futás
1.8 km
29:07 16:11 p/km Séta
0 kg
27:15 Súlyemelés |
22
0 kg
1:14:48 Súlyemelés |
23
10.59 km
1:01:20 05:47 p/km Normál futás
1.61 km
20:21 12:38 p/km Séta
1.53 km
19:41 12:52 p/km Séta |
24
10.58 km
1:01:11 05:47 p/km Normál futás |
25
50.34 km
4:43:11 05:38 p/km Normál futás |
26
|
12. hét
96.24 km
9:09:10
7.51 km
1:51:49
41.24 km
1:42:03 |
27
10.54 km
1:02:20 05:55 p/km Normál futás |
28
4.23 km
24:39 05:50 p/km Séta
10.02 km
59:21 05:55 p/km Normál futás
0 kg
31:41 Súlyemelés |
29
4.27 km
26:32 06:13 p/km Séta
11.01 km
1:04:04 05:49 p/km Normál futás
2.42 km
21:44 08:59 p/km Séta |
30
1.57 km
21:40 13:48 p/km Séta
0.83 km
10:48 13:01 p/km Séta
4.08 km
23:44 05:49 p/km Séta |
31
12.15 km
1:10:29 05:48 p/km Normál futás
0.66 km
09:18 14:05 p/km Séta
0.58 km
08:22 14:26 p/km Séta |
1
3.04 km
48:33 15:58 p/km Séta
2.01 km
39:28 19:38 p/km Séta
0 kg
30:35 Súlyemelés |
2
24.23 km
2:22:49 05:54 p/km Normál futás |
13. hét
67.95 km
6:39:03
23.69 km
3:54:48
1:02:16
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 337.97 km | 32:40:46 |
50.34 km |
4:43:11 |
Túra
|
21 | 40.47 km | 8:35:02 |
4.27 km |
0:52:43 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 8:59:06 |
0 kg |
1:45:18 |
Egyéb
|
4 | - | 2:00:29 |
- | 0:35:01 |
Összesen | 58 | 455.32 km | 52:15:23 |
50.34 km | 4:43:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
235 | 3870.27 km | 388:02:08 |
208.16 km |
24:42:53 |
Úszás
|
3 | 0.37 km | 0:19:18 |
0.23 km |
0:10:53 |
Túra
|
264 | 503.11 km | 134:35:08 |
6.71 km |
2:20:25 |
Erősport
|
104 | 0 kg | 68:03:43 |
0 kg |
2:08:43 |
Egyéb
|
26 | - | 10:42:25 |
- | 1:30:08 |
Összesen | 632 | 4618.78 km | 601:42:42 |
208.160 km | 24:42:53 |