HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
12.13 km
1:11:05 05:52 p/km Normál futás |
31
18.05 km
1:48:44 06:01 p/km Normál futás
1.22 km
14:53 12:12 p/km Séta |
1
0 kg
15:09 Súlyemelés |
2
18.66 km
1:50:40 05:56 p/km Normál futás |
3
18.53 km
1:49:50 05:56 p/km Normál futás
0.65 km
07:48 12:00 p/km Séta
0.62 km
08:14 13:17 p/km Séta |
4
|
5
35.02 km
3:22:32 05:47 p/km Normál futás
0 kg
2:08:43 Súlyemelés |
5. hét
102.39 km
10:02:51
2.49 km
0:30:55
8.12 km
2:23:52 |
6
10.53 km
1:03:00 05:59 p/km Normál futás |
7
12.05 km
1:11:14 05:55 p/km Normál futás
0 kg
37:59 Súlyemelés |
8
|
9
14.02 km
1:22:22 05:52 p/km Normál futás |
10
25.52 km
2:30:00 05:53 p/km Normál futás |
11
|
12
10.54 km
1:01:56 05:53 p/km Normál futás
2.68 km
48:55 18:15 p/km Séta
0 kg
44:02 Súlyemelés |
6. hét
72.66 km
7:08:32
1:22:01
2.68 km
0:48:55 |
13
15.01 km
1:28:05 05:52 p/km Normál futás
0 kg
30:00 Súlyemelés
0 kg
58:31 Súlyemelés |
14
15.01 km
1:28:09 05:52 p/km Normál futás
1.2 km
15:23 12:49 p/km Séta |
15
0.16 km
01:43 10:44 p/km Normál futás
1.06 km
12:11 11:30 p/km Séta |
16
15.08 km
1:29:40 05:57 p/km Normál futás |
17
15.38 km
1:25:34 05:34 p/km Normál futás
1.02 km
15:38 15:20 p/km Séta
0.63 km
08:33 13:34 p/km Séta |
18
0 kg
46:50 Súlyemelés
3.07 km
51:43 16:51 p/km Séta |
19
30.1 km
2:53:19 05:45 p/km Normál futás |
7. hét
90.74 km
8:46:30
9 km
2:15:21
6.98 km
1:43:28 |
20
12.13 km
1:12:32 05:59 p/km Normál futás |
21
0.75 km
09:22 12:29 p/km Séta
0.64 km
07:55 12:22 p/km Séta
22.01 km
2:04:40 05:40 p/km Normál futás
1.27 km
16:14 12:47 p/km Séta |
22
|
23
12.11 km
1:10:51 05:51 p/km Normál futás
2.35 km
45:29 19:21 p/km Séta
0 kg
56:35 Súlyemelés |
24
15.01 km
1:26:28 05:46 p/km Normál futás
1.46 km
19:20 13:15 p/km Séta |
25
|
26
35.05 km
3:22:04 05:46 p/km Normál futás
1.03 km
20:35 19:59 p/km Séta |
8. hét
96.31 km
9:16:35
7.5 km
1:58:55
8.7 km
0:56:35 |
27
10.55 km
1:03:24 06:01 p/km Normál futás
2.34 km
44:41 19:06 p/km Séta |
28
15.03 km
1:29:42 05:58 p/km Normál futás
2.07 km
37:06 17:55 p/km Séta |
1
0 kg
42:33 Súlyemelés
2.11 km
39:01 18:29 p/km Séta
0 kg
44:11 Súlyemelés |
2
12.1 km
1:10:28 05:49 p/km Normál futás
2.92 km
49:57 17:06 p/km Séta |
3
10.57 km
1:02:37 05:55 p/km Normál futás
1.06 km
14:15 13:27 p/km Séta
0.63 km
07:45 12:18 p/km Séta |
4
27:17 Edzés
2.36 km
52:43 22:20 p/km Séta |
5
22.06 km
2:13:25 06:03 p/km Normál futás
0 kg
41:00 Súlyemelés |
9. hét
70.31 km
6:59:36
13.49 km
4:05:28
2:07:44
0:27:17
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 357.5 km | 34:47:45 |
35.05 km |
3:22:32 |
Túra
|
16 | 22.84 km | 6:09:07 |
3.07 km |
0:51:43 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 6:57:49 |
0 kg |
2:08:43 |
Összesen | 45 | 406.16 km | 47:54:41 |
35.05 km | 3:22:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
235 | 3870.27 km | 388:02:08 |
208.16 km |
24:42:53 |
Úszás
|
3 | 0.37 km | 0:19:18 |
0.23 km |
0:10:53 |
Túra
|
264 | 503.11 km | 134:35:08 |
6.71 km |
2:20:25 |
Erősport
|
104 | 0 kg | 68:03:43 |
0 kg |
2:08:43 |
Egyéb
|
26 | - | 10:42:25 |
- | 1:30:08 |
Összesen | 632 | 4618.78 km | 601:42:42 |
208.160 km | 24:42:53 |