HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
2 km
51:55 25:58 p/km Vegyes úszás
10.02 km
56:47 05:40 p/km Normál futás 17:07 Edzés |
1
|
2
0 kg
1:00:53 Súlyemelés |
3
13.28 km
1:23:16 06:16 p/km Normál futás 40:02 Edzés |
4
96.44 km
6:19:13 03:56 p/km Normál tekerés |
5
1.02 km
03:27 03:23 p/km Vegyes úszás
1.91 km
30:38 16:02 p/km Evezés
0.35 km
00:48 02:17 p/km Vegyes úszás |
22. hét
3.37 km
0:56:10
23.3 km
2:20:03
0:57:09
1:00:53
96.44 km
6:19:13
1.91 km
0:30:38 |
6
16.61 km
4:49:07 17:24 p/km Séta
1.1 km
03:14 02:56 p/km Vegyes úszás |
7
10.53 km
1:07:31 06:25 p/km Normál futás 45:02 Edzés |
8
10.5 km
1:05:43 06:16 p/km Normál futás 45:03 Edzés |
9
2 km
52:54 26:27 p/km Vegyes úszás |
10
|
11
|
12
0 kg
1:00:13 Súlyemelés |
23. hét
16.61 km
4:49:07
3.1 km
0:56:08
21.03 km
2:13:14
1:30:05
1:00:13
|
13
23.25 km
2:44:14 07:04 p/km Normál futás 45:18 Edzés |
14
|
15
2.99 km
10:56 03:39 p/km Normál tekerés
2 km
51:23 25:42 p/km Vegyes úszás
47.76 km
2:15:49 02:51 p/km Normál tekerés |
16
11.16 km
1:09:58 06:16 p/km Normál futás 35:16 Edzés |
17
0 kg
1:01:25 Súlyemelés |
18
1.53 km
02:09 01:24 p/km Vegyes úszás
0.63 km
03:23 05:22 p/km Vegyes úszás |
19
14.05 km
1:31:47 06:32 p/km Normál futás 1:29:51 Edzés |
24. hét
48.46 km
5:25:59
14.01 km
2:50:25
50.75 km
2:26:45
4.16 km
0:56:55
1:01:25
|
20
0 kg
1:01:55 Súlyemelés |
21
9.13 km
57:14 06:16 p/km Normál futás 32:49 Edzés |
22
2 km
50:21 25:11 p/km Vegyes úszás |
23
|
24
18.33 km
1:48:55 05:57 p/km Normál futás 25:46 Edzés 05:06 Edzés |
25
|
26
|
25. hét
1:01:55
27.46 km
2:46:09
1:03:41
2 km
0:50:21 |
27
0 kg
1:02:16 Súlyemelés |
28
10.22 km
59:21 05:48 p/km Normál futás 34:18 Edzés |
29
2 km
52:02 26:01 p/km Vegyes úszás |
30
|
1
|
2
0.26 km
03:12 12:18 p/km Vegyes úszás |
3
8.34 km
57:57 06:57 p/km Normál futás
0.08 km
01:33 19:23 p/km Vegyes úszás
0.33 km
02:23 07:13 p/km Vegyes úszás
5.1 km
1:35:27 18:43 p/km Séta |
26. hét
1:02:16
18.56 km
1:57:18
0:34:18
2.67 km
0:59:10
5.1 km
1:35:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 120.45 km | 12:47:59 |
23.25 km |
2:44:14 |
Úszás
|
9 | 12.63 km | 3:39:41 |
2 km |
0:52:54 |
Bringázás
|
3 | 147.19 km | 8:45:58 |
96.44 km |
6:19:13 |
Túra
|
1 | 16.61 km | 4:49:07 |
16.61 km |
4:49:07 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 5:06:42 |
0 kg |
1:02:16 |
Vizisport
|
1 | 1.91 km | 0:30:38 |
1.91 km |
0:30:38 |
Egyéb
|
10 | - | 6:38:31 |
- | 1:29:51 |
Összesen | 38 | 312.8 km | 42:18:36 |
96.44 km | 6:19:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
149 | 1901.42 km | 194:08:15 |
30.06 km |
2:55:36 |
Úszás
|
67 | 84.9 km | 31:05:30 |
2 km |
0:55:00 |
Bringázás
|
76 | 971.26 km | 68:59:13 |
96.44 km |
6:19:13 |
Túra
|
68 | 469.78 km | 120:52:49 |
29.68 km |
11:28:23 |
Erősport
|
40 | 0 kg | 38:42:11 |
0 kg |
2:03:34 |
Vizisport
|
2 | 5.84 km | 1:12:29 |
3.93 km |
0:41:51 |
Egyéb
|
140 | - | 88:26:14 |
- | 4:36:33 |
Összesen | 542 | 3818.74 km | 543:26:41 |
96.440 km | 11:28:23 |