HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0 kg
14:12 Súlyemelés
10.34 km
58:01 05:37 p/km Normál futás 15:06 Edzés |
30
2.4 km
10:32 04:23 p/km Normál tekerés
0.76 km
06:38 08:44 p/km Séta
1.01 km
12:44 12:36 p/km Séta |
31
15.08 km
1:56:40 07:44 p/km Normál futás
0 kg
53:26 Súlyemelés 20:02 Edzés |
1
0 kg
14:20 Súlyemelés
10.46 km
1:43:33 09:54 p/km Séta |
2
46.14 km
3:07:51 04:04 p/km Normál tekerés |
3
0 kg
14:08 Súlyemelés
16.03 km
1:36:42 06:02 p/km Normál futás 15:02 Edzés |
4
10.04 km
55:37 05:32 p/km Normál futás 15:47 Edzés |
13. hét
8.07 km
1:36:06
51.49 km
5:27:00
1:05:57
48.54 km
3:18:23
12.23 km
2:02:55 |
5
3.11 km
1:12:22 23:16 p/km Séta |
6
0 kg
14:39 Súlyemelés
0 km
1:51:25 00:00 p/km Normál tekerés 16:00 Edzés |
7
0 kg
14:39 Súlyemelés 20:02 Edzés
7.4 km
1:17:34 10:29 p/km Séta |
8
0 kg
14:56 Súlyemelés
21.22 km
1:56:20 05:29 p/km Normál futás 22:01 Edzés |
9
10.17 km
1:39:54 09:49 p/km Séta
0 kg
15:02 Súlyemelés 15:02 Edzés |
10
45.49 km
3:32:42 04:41 p/km Normál tekerés |
11
23.59 km
2:35:15 06:35 p/km Normál futás 20:02 Edzés 05:06 Edzés |
14. hét
20.68 km
4:09:50
0:59:16
45.49 km
5:24:07
1:38:13
44.81 km
4:31:35 |
12
0 kg
15:06 Súlyemelés 15:03 Edzés |
13
0 kg
15:06 Súlyemelés
0.99 km
10:31 10:37 p/km Normál tekerés 10:31 Edzés
10.15 km
57:09 05:38 p/km Normál futás 15:02 Edzés 15:02 Edzés |
14
0 kg
15:12 Súlyemelés |
15
10.44 km
58:32 05:36 p/km Normál futás 1:09:02 Edzés
0 kg
1:14:43 Súlyemelés |
16
0 kg
15:40 Súlyemelés
10.07 km
1:35:51 09:31 p/km Séta 15:15 Edzés 05:05 Edzés |
17
10.46 km
1:00:34 05:47 p/km Normál futás
30.87 km
2:45:14 05:21 p/km Normál tekerés |
18
0 kg
1:07:04 Súlyemelés
0 kg
25:01 Súlyemelés |
15. hét
21.59 km
3:47:52
12.6 km
2:25:00
31.86 km
2:55:45
31.05 km
2:56:15
10.07 km
1:35:51 |
19
10.12 km
54:47 05:25 p/km Normál futás 20:02 Edzés |
20
0 kg
06:46 Súlyemelés
10.14 km
45:41 04:30 p/km Normál tekerés 1:35:47 Edzés 39:44 Edzés |
21
0 kg
1:03:48 Súlyemelés
13.47 km
1:20:39 05:59 p/km Normál futás 33:44 Edzés |
22
0 kg
26:24 Súlyemelés |
23
20.03 km
2:00:45 06:02 p/km Normál futás 00:04 Edzés
6.62 km
1:00:55 09:12 p/km Séta 20:03 Edzés 06:01 Edzés |
24
46.63 km
3:19:33 04:17 p/km Normál tekerés
0 kg
16:16 Súlyemelés |
25
0 kg
16:02 Súlyemelés
0 kg
1:00:03 Súlyemelés |
16. hét
43.62 km
4:16:11
22.76 km
3:35:25
16.48 km
3:09:19
56.77 km
4:05:14
6.62 km
1:00:55 |
26
10.09 km
1:00:29 06:00 p/km Normál futás 18:02 Edzés |
27
0 kg
16:18 Súlyemelés
10.2 km
1:39:04 09:43 p/km Séta 20:02 Edzés 06:03 Edzés |
28
0 kg
16:19 Súlyemelés
12.03 km
1:08:53 05:44 p/km Normál futás 20:03 Edzés 06:02 Edzés |
29
0 kg
16:26 Súlyemelés
10.14 km
59:38 05:53 p/km Normál futás
0 km
1:32:20 00:00 p/km Normál tekerés 20:02 Edzés |
30
|
1
15.15 km
4:58:32 19:42 p/km Séta |
2
27.45 km
3:04:47 06:44 p/km Normál futás 20:04 Edzés |
17. hét
59.71 km
6:13:47
1:50:18
0:49:03
25.35 km
6:37:36
1:32:20
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 177.81 km | 17:25:20 |
23.59 km |
2:35:15 |
Bringázás
|
8 | 180.26 km | 17:05:17 |
46.63 km |
3:32:42 |
Túra
|
7 | 58.03 km | 10:09:13 |
10.46 km |
1:43:33 |
Erősport
|
22 | 0 kg | 9:13:58 |
0 kg |
1:14:43 |
Egyéb
|
28 | - | 9:39:41 |
- | 1:35:47 |
Összesen | 78 | 489.53 km | 63:33:29 |
46.63 km | 3:32:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
156 | 2208.79 km | 224:59:15 |
42.32 km |
4:13:07 |
Úszás
|
50 | 83.43 km | 33:17:03 |
2.03 km |
0:54:42 |
Bringázás
|
70 | 955.22 km | 114:47:38 |
67.45 km |
5:07:32 |
Túra
|
90 | 509.77 km | 111:36:51 |
17.03 km |
4:58:32 |
Erősport
|
178 | 0 kg | 104:50:57 |
0 kg |
5:31:39 |
Vizisport
|
3 | 6.13 km | 1:35:21 |
3.02 km |
0:49:55 |
Egyéb
|
200 | - | 89:10:58 |
- | 2:53:27 |
Összesen | 747 | 4694.57 km | 680:18:03 |
67.450 km | 5:31:39 |