HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
9.01 km
54:39 06:04 p/km Normál futás |
1
|
2
8.14 km
49:03 06:02 p/km koc-koc, döc-döc |
3
|
4
|
5
2.75 km
1:03:00 22:55 p/km Gyorsúszás |
5. hét
17.15 km
1:43:42
2.75 km
1:03:00 |
6
8.27 km
49:43 06:01 p/km koc-koc, döc-döc |
7
2 km
36:00 18:00 p/km Gyorsúszás |
8
8.23 km
48:41 05:55 p/km Normál futás |
9
|
10
8.01 km
47:31 05:56 p/km koc-koc, döc-döc |
11
|
12
2.75 km
01:00 00:22 p/km Gyorsúszás |
6. hét
24.51 km
2:25:55
4.75 km
0:37:00 |
13
8.03 km
48:05 05:59 p/km koc-koc, döc-döc |
14
2.25 km
48:00 21:20 p/km Gyorsúszás |
15
7.01 km
41:04 05:51 p/km Normál futás |
16
|
17
7.07 km
41:31 05:52 p/km koc-koc, döc-döc |
18
2 km
40:00 20:00 p/km Gyorsúszás |
19
7.01 km
40:57 05:50 p/km koc-koc, döc-döc |
7. hét
29.12 km
2:51:37
4.25 km
1:28:00 |
20
2 km
38:00 19:00 p/km Gyorsúszás |
21
8.34 km
49:32 05:56 p/km Normál futás |
22
2.5 km
48:00 19:12 p/km Gyorsúszás |
23
|
24
8.41 km
48:59 05:49 p/km Normál futás |
25
1.8 km
45:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
26
7.07 km
41:58 05:56 p/km koc-koc, döc-döc |
8. hét
6.3 km
2:11:00
23.82 km
2:20:29 |
27
|
28
7.01 km
41:40 05:57 p/km koc-koc, döc-döc |
1
|
2
8.51 km
51:20 06:02 p/km Normál futás |
3
|
4
3 km
1:00:00 20:00 p/km Gyorsúszás |
5
9.77 km
58:21 05:58 p/km Normál futás |
9. hét
25.29 km
2:31:21
3 km
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 92.6 km | 9:08:44 |
8.41 km |
0:49:43 |
Úszás
|
8 | 18.05 km | 5:19:00 |
2.75 km |
1:03:00 |
Összesen | 20 | 110.65 km | 14:27:44 |
8.41 km | 1:03:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
126 | 992.4 km | 100:10:09 |
10.36 km |
1:06:08 |
Úszás
|
115 | 242.2 km | 81:18:00 |
3 km |
1:03:00 |
Bringázás
|
2 | 99.33 km | 5:14:34 |
56.92 km |
3:00:00 |
Túra
|
1 | 4.99 km | 1:42:34 |
4.99 km |
1:42:34 |
Erősport
|
2 | 8700 kg | 4:15:00 |
4700 kg |
2:15:00 |
Összesen | 246 | 1338.92 km
8700 kg |
192:40:17 |
56.920 km
4700.0 kg |
3:00:00 |