HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.5 km
30:00 20:00 p/km Gyorsúszás |
30
7.11 km
40:40 05:43 p/km Regenerálás-lemozgatás |
1
1.5 km
30:00 20:00 p/km Gyorsúszás |
2
|
3
7.1 km
41:09 05:48 p/km koc-koc, döc-döc |
4
1.5 km
30:00 20:00 p/km Gyorsúszás |
5
|
48. hét
4.5 km
1:30:00
14.21 km
1:21:49 |
6
7.12 km
41:26 05:49 p/km Regenerálás-lemozgatás |
7
1.5 km
30:00 20:00 p/km Gyorsúszás |
8
7.23 km
41:49 05:47 p/km koc-koc, döc-döc |
9
|
10
|
11
|
12
7.05 km
42:59 06:06 p/km koc-koc, döc-döc |
49. hét
21.4 km
2:06:14
1.5 km
0:30:00 |
13
1.7 km
30:00 17:39 p/km Gyorsúszás |
14
|
15
8.29 km
48:00 05:47 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
8.18 km
46:35 05:42 p/km Normál futás |
19
2.1 km
35:00 16:40 p/km Gyorsúszás |
50. hét
3.8 km
1:05:00
16.47 km
1:34:35 |
20
|
21
7.12 km
41:16 05:48 p/km Regenerálás-lemozgatás |
22
|
23
2.1 km
35:00 16:40 p/km Gyorsúszás |
24
|
25
7.08 km
41:28 05:51 p/km koc-koc, döc-döc |
26
|
51. hét
14.2 km
1:22:44
2.1 km
0:35:00 |
27
|
28
|
29
7 km
40:51 05:50 p/km Regenerálás-lemozgatás |
30
|
31
8.1 km
46:37 05:45 p/km Normál futás |
1
|
2
7.04 km
41:39 05:55 p/km Terepfutás |
52. hét
22.14 km
2:09:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 74.27 km | 7:12:10 |
8.29 km |
0:48:00 |
Úszás
|
6 | 10.4 km | 3:10:00 |
2.1 km |
0:35:00 |
Összesen | 16 | 84.67 km | 10:22:10 |
8.29 km | 0:48:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
147 | 1185.08 km | 110:49:37 |
11.18 km |
1:02:33 |
Úszás
|
41 | 72.449 km | 23:09:00 |
2.3 km |
0:45:00 |
Bringázás
|
1 | 14.79 km | 1:02:40 |
14.79 km |
1:02:40 |
Túra
|
1 | 8.81 km | 2:22:04 |
8.81 km |
2:22:04 |
Csapatsport
|
58 | - | 78:49:00 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
7 | 20300 kg | 16:04:30 |
5000 kg |
3:30:00 |
Összesen | 255 | 1281.129 km
20300 kg |
232:16:51 |
14.790 km
5000.0 kg |
3:30:00 |