HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
13. hét
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
14. hét
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
21.6 km
2:05:52 05:50 p/km Hosszú futás |
16
|
17
|
15. hét
21.6 km
2:05:52 |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
22 km
2:16:24 06:12 p/km Hosszú futás |
24
|
16. hét
22 km
2:16:24 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
17. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 43.6 km | 4:22:16 |
22 km |
2:16:24 |
Összesen | 2 | 43.6 km | 4:22:16 |
22 km | 2:16:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
37 | 704.36 km | 69:59:38 |
52 km |
5:55:00 |
Összesen | 37 | 704.36 km | 69:59:38 |
52.000 km | 5:55:00 |