HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
10.01 km
56:09 05:37 p/km Normál futás 14:54 Jógázás |
30
|
31
12.01 km
1:06:02 05:30 p/km Normál futás 15:38 Jógázás |
1
|
2
11.03 km
1:03:20 05:45 p/km Normál futás 28:09 Jógázás |
3
20.14 km
2:11:37 06:32 p/km Normál futás 23:38 Jógázás
9.75 km
52:51 05:25 p/km Normál futás 20:16 Jógázás |
4
28.36 km
3:21:59 07:07 p/km Normál futás 11:19 Jógázás
7.76 km
1:55:56 14:56 p/km Hegyi túra
10.38 km
1:01:57 05:58 p/km Normál futás 46:56 Jógázás |
13. hét
101.68 km
10:33:55
7.71 km
2:40:50
7.76 km
1:55:56 |
5
6.01 km
41:54 06:58 p/km Normál futás 1:56:16 Jógázás |
6
|
7
|
8
10.01 km
59:45 05:58 p/km Normál futás |
9
8.01 km
47:07 05:53 p/km Normál futás 15:59 Jógázás |
10
|
11
13.08 km
1:15:19 05:45 p/km Normál futás 13:37 Jógázás |
14. hét
37.11 km
3:44:05
27.48 km
2:25:52 |
12
|
13
8.02 km
42:49 05:20 p/km Normál futás 11:30 Jógázás |
14
11.19 km
1:00:31 05:24 p/km Normál futás 1:00:17 Jógázás |
15
9.01 km
47:00 05:13 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
14.01 km
1:17:18 05:31 p/km Normál futás |
15. hét
42.23 km
3:47:38
11.12 km
1:11:47 |
19
|
20
12 km
1:03:55 05:20 p/km Normál futás 45:41 Jógázás |
21
13.23 km
1:13:30 05:33 p/km Normál futás 57:25 Jógázás |
22
12.01 km
1:02:21 05:11 p/km Normál futás 1:26:00 Jógázás |
23
5.02 km
1:12:39 14:28 p/km Séta |
24
23.01 km
2:09:15 05:37 p/km Normál futás
7.51 km
41:03 05:28 p/km Normál tekerés 00:19 Jógázás |
25
0 kg
07:54 Súlyemelés 00:38 Jógázás |
16. hét
60.25 km
5:29:01
34.13 km
3:10:03
5.02 km
1:12:39
7.51 km
0:41:03
0:07:54
|
26
12.57 km
1:07:34 05:23 p/km Normál futás |
27
|
28
10.01 km
1:01:29 06:09 p/km Normál futás |
29
12.07 km
1:03:42 05:17 p/km Normál futás 14:16 Jógázás |
30
|
1
23.01 km
2:22:55 06:13 p/km Normál futás 1:02:40 Jógázás |
2
3.5 km
48:54 13:58 p/km Hegyi túra |
17. hét
57.66 km
5:35:40
1:16:56
3.5 km
0:48:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 253.9 km | 24:45:13 |
28.36 km |
3:21:59 |
Bringázás
|
1 | 7.51 km | 0:41:03 |
7.51 km |
0:41:03 |
Túra
|
2 | 12.78 km | 3:08:35 |
7.76 km |
1:55:56 |
Jóga
|
16 | - | 9:12:16 |
- | 1:56:16 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:07:54 |
0 kg |
0:07:54 |
Összesen | 40 | 354.63 km | 37:55:01 |
28.36 km | 3:21:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
205 | 2615.4 km | 249:54:36 |
59.17 km |
6:22:07 |
Bringázás
|
15 | 211.53 km | 17:56:01 |
40.13 km |
3:14:15 |
Túra
|
26 | 76.15 km | 19:01:04 |
8.72 km |
2:07:33 |
Jóga
|
71 | - | 36:17:06 |
- | 2:24:07 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 2:46:01 |
0 kg |
1:18:47 |
Vizisport
|
1 | 3.32 km | 0:58:54 |
3.32 km |
0:58:54 |
Egyéb
|
1 | - | 0:03:01 |
- | 0:03:01 |
Összesen | 327 | 3072.91 km | 326:56:43 |
59.170 km | 6:22:07 |