HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
0 kg
2:12:08 Súlyemelés |
28
5.54 km
47:19 08:32 p/km Normál futás |
1
|
2
0 kg
2:22:48 Súlyemelés
0 kg
2:22:48 Súlyemelés |
3
1.4 km
18:20 13:06 p/km Séta
1.18 km
15:30 13:08 p/km Séta
5.64 km
40:17 07:09 p/km Normál futás |
4
0.52 km
07:36 14:37 p/km Séta
8.41 km
1:05:49 07:50 p/km Normál futás 25:36 Jógázás 1:01:47 Jógázás |
5
2.45 km
50:55 20:47 p/km Séta |
9. hét
6:57:44
19.59 km
2:33:25
5.55 km
1:32:21
4.87 km
1:27:23 |
6
06:56 Jógázás
0 kg
58:52 Súlyemelés |
7
4.81 km
48:31 10:05 p/km Normál futás |
8
1:22:49 Jógázás
0.4 km
05:26 13:35 p/km Séta |
9
0.71 km
11:31 16:13 p/km Séta
0 kg
17:43 Súlyemelés
0.37 km
06:22 17:12 p/km Séta |
10
0.82 km
14:13 17:20 p/km Séta |
11
5.92 km
45:33 07:42 p/km Normál futás
4.41 km
1:05:51 14:56 p/km Séta |
12
12.68 km
1:41:26 08:00 p/km Normál futás 1:12:36 Jógázás |
10. hét
5.56 km
2:42:21
12.88 km
1:16:35
23.41 km
3:15:30
6.71 km
1:43:23 |
13
0 kg
1:02:31 Súlyemelés
0.35 km
06:03 17:17 p/km Séta 45:47 Jógázás |
14
0.32 km
05:23 16:49 p/km Séta |
15
|
16
5.3 km
41:45 07:53 p/km Normál futás |
17
5.01 km
37:55 07:34 p/km Normál futás |
18
4.61 km
1:02:44 13:36 p/km Séta 35:56 Jógázás |
19
1.6 km
40:54 25:34 p/km Séta
0.24 km
01:53 07:51 p/km Normál tekerés
1.29 km
22:11 17:12 p/km Séta
5.08 km
2:15:41 26:43 p/km Séta
4.6 km
36:03 07:50 p/km Normál futás
0.85 km
05:35 06:34 p/km Normál futás 1:00:24 Jógázás |
11. hét
1:02:31
13.25 km
4:32:56
2:22:07
15.76 km
2:01:18
0.24 km
0:01:53 |
20
0 kg
2:05:49 Súlyemelés |
21
|
22
6.19 km
48:12 07:47 p/km Normál futás 1:00:01 Jógázás |
23
0 kg
1:16:51 Súlyemelés |
24
6.34 km
47:59 07:34 p/km Normál futás 33:11 Jógázás |
25
6.29 km
1:23:57 13:21 p/km Séta
1.65 km
20:35 12:28 p/km Séta
2 km
30:20 15:10 p/km Séta
9.57 km
1:12:56 07:37 p/km Normál futás |
26
0.72 km
10:51 15:04 p/km Séta |
12. hét
3:22:40
22.1 km
2:49:07
1:33:12
10.66 km
2:25:43 |
27
|
28
|
29
|
30
0.35 km
05:22 15:20 p/km Séta
2.02 km
13:35 06:43 p/km Normál futás
0.47 km
05:11 11:02 p/km Séta
4.05 km
27:45 06:51 p/km Normál futás
4.07 km
28:18 06:57 p/km Normál futás
2.04 km
14:12 06:58 p/km Normál futás
2.04 km
14:41 07:12 p/km Normál futás
5.13 km
36:40 07:09 p/km Normál futás
1.04 km
08:02 07:43 p/km Normál futás
0.37 km
03:13 08:42 p/km Normál futás |
31
|
1
2.99 km
53:08 17:46 p/km Séta |
2
3.07 km
41:17 13:27 p/km Séta
4.8 km
36:12 07:33 p/km Normál futás
3.55 km
29:29 08:18 p/km Normál futás 1:38:56 Jógázás |
13. hét
6.88 km
1:44:58
29.11 km
3:32:07
1:38:56
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 96.08 km | 12:18:27 |
12.68 km |
1:41:26 |
Bringázás
|
1 | 0.24 km | 0:01:53 |
0.24 km |
0:01:53 |
Túra
|
21 | 36.99 km | 10:24:56 |
6.29 km |
2:15:41 |
Jóga
|
10 | - | 8:05:03 |
- | 1:22:49 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 10:27:22 |
0 kg |
2:22:48 |
Összesen | 59 | 156.62 km | 41:17:41 |
12.68 km | 2:22:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
196 | 1482.36 km | 187:32:23 |
27.82 km |
3:23:01 |
Úszás
|
11 | 12.1 km | 9:36:08 |
1.65 km |
1:06:25 |
Bringázás
|
77 | 558.17 km | 54:44:08 |
75.19 km |
5:14:01 |
Túra
|
377 | 450.73 km | 120:35:30 |
9.06 km |
3:40:04 |
Jóga
|
81 | - | 76:37:27 |
- | 2:19:40 |
Erősport
|
19 | 0 kg | 22:20:19 |
0 kg |
2:22:48 |
Egyéb
|
11 | - | 9:45:44 |
- | 3:00:15 |
Összesen | 772 | 2697.31 km | 481:11:39 |
75.190 km | 5:14:01 |