HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
1.9 km
45:00 23:41 p/km Vegyes úszás
9.98 km
50:08 05:01 p/km Laza futás |
1
|
2
12.51 km
1:01:39 04:56 p/km Résztáv |
3
2.6 km
1:05:00 25:00 p/km Vegyes úszás
21.01 km
1:07:12 03:12 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
4
5.01 km
1:19:36 15:53 p/km Hegyi túra |
5
1.21 km
07:09 05:55 p/km Laza futás
Verseny
25.81 km 1:54:05 04:25 p/km Hosszú futás |
9. hét
4.5 km
1:50:00
49.51 km
3:53:01
21.01 km
1:07:12
5.01 km
1:19:36 |
6
|
7
12.09 km
1:03:00 05:13 p/km Laza futás |
8
|
9
2.3 km
50:00 21:44 p/km Vegyes úszás |
10
9.92 km
51:45 05:13 p/km Laza futás |
11
19.97 km
1:39:05 04:58 p/km Hosszú futás |
12
52.84 km
2:38:30 03:00 p/km Normál tekerés |
10. hét
41.98 km
3:33:50
2.3 km
0:50:00
52.84 km
2:38:30 |
13
3.4 km
49:45 14:38 p/km Séta |
14
15.79 km
50:58 03:14 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
15
3.22 km
44:29 13:49 p/km Séta |
16
2.01 km
28:16 14:04 p/km Séta |
17
7.86 km
40:57 05:13 p/km Laza futás |
18
38.82 km
2:56:33 04:33 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
19
10.32 km
51:52 05:02 p/km Laza futás
60.99 km
2:01:16 01:59 p/km Normál tekerés |
11. hét
8.63 km
2:02:30
115.6 km
5:48:47
18.18 km
1:32:49 |
20
12.02 km
1:01:18 05:06 p/km Laza futás |
21
42.76 km
1:29:47 02:06 p/km Normál tekerés |
22
11.21 km
58:04 05:11 p/km Laza futás
36.74 km
1:17:20 02:06 p/km Normál tekerés |
23
|
24
37.89 km
1:19:10 02:05 p/km Normál tekerés |
25
2.67 km
14:26 05:24 p/km Laza futás
Verseny
8.37 km 38:41 04:37 p/km Tempó futás
2.27 km
13:01 05:44 p/km Laza futás |
26
62.27 km
3:12:25 03:05 p/km Állóképesség javítás |
12. hét
36.54 km
3:05:30
179.66 km
7:18:42 |
27
|
28
2.4 km
55:00 22:55 p/km Vegyes úszás
11.63 km
59:58 05:09 p/km Laza futás |
29
11.01 km
53:34 04:52 p/km Résztáv |
30
45.26 km
1:32:28 02:03 p/km Normál tekerés |
31
|
1
9.39 km
2:18:03 14:42 p/km Hegyi túra |
2
1.28 km
07:25 05:48 p/km Laza futás
Verseny
20.91 km 1:35:40 04:35 p/km Tempó futás
3.34 km
53:09 15:55 p/km Séta |
13. hét
2.4 km
0:55:00
44.83 km
3:36:37
45.26 km
1:32:28
12.73 km
3:11:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 158.87 km | 13:08:34 |
25.81 km |
1:54:05 |
Úszás
|
3 | 7.3 km | 2:50:00 |
2.6 km |
1:05:00 |
Bringázás
|
10 | 414.37 km | 18:25:39 |
62.27 km |
3:12:25 |
Túra
|
4 | 13.64 km | 3:22:06 |
5.01 km |
1:19:36 |
Összesen | 32 | 594.18 km | 37:46:19 |
62.27 km | 3:12:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
173 | 2197.03 km | 187:50:33 |
42.52 km |
3:22:24 |
Úszás
|
72 | 154.68 km | 56:52:38 |
17.12 km |
1:15:49 |
Bringázás
|
128 | 6096.07 km | 241:04:44 |
134.57 km |
4:42:29 |
Túra
|
50 | 200.73 km | 47:02:27 |
9.39 km |
2:18:03 |
Téli sport
|
1 | 7.84 km | 0:53:11 |
7.84 km |
0:53:11 |
Labdajáték
|
2 | - | 1:21:52 |
- | 0:46:52 |
Vizisport
|
5 | 71.43 km | 11:47:12 |
17.26 km |
2:46:37 |
Egyéb
|
1 | - | 1:10:00 |
- | 1:10:00 |
Összesen | 432 | 8731.97 km | 548:02:37 |
134.570 km | 4:42:29 |