Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Béla edzésnaplója

Edzésnapló

2022 december

2023 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27	28	29	30	31	1 Bringázás 24.52 km 1:20:45 03:18 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő	52. hét 6 futás 56.54 km 4:52:28 4 túra 14.51 km 3:29:56 4 bringázás 167.07 km 9:11:48
2	3 Futás 10.61 km 53:56 05:05 p/km Laza futás	4 Futás 8.39 km 45:46 05:27 p/km Laza futás Túra 8.49 km 2:08:41 15:09 p/km Hegyi túra Labdajáték 46:52 Ping-pong	5 Úszás 0.4 km 10:00 25:00 p/km Vegyes úszás Túra 3.37 km 48:06 14:16 p/km Séta Futás 19.2 km 1:46:19 05:32 p/km Terepfutás Labdajáték 35:00 Ping-pong	6 Bringázás 16.22 km 56:06 03:28 p/km Normál tekerés	7 Futás 9.02 km 48:15 05:21 p/km Laza futás	8 Futás 20.25 km 1:47:14 05:18 p/km Hosszú futás	1. hét 5 futás 67.47 km 6:01:30 2 túra 11.86 km 2:56:47 2 labdajáték 4.19 km 1:21:52 1 Úszás 0.4 km 0:10:00 1 bringázás 16.22 km 0:56:06
9	10 Futás 13.65 km 1:11:26 05:14 p/km Laza futás	11 Bringázás 25 km 1:00:00 02:24 p/km Görgőzés	12 Futás 10.53 km 56:09 05:20 p/km Laza futás	13 Úszás 2 km 50:00 25:00 p/km Vegyes úszás	14 Túra 4.08 km 58:03 14:14 p/km Séta	15 Futás 26.25 km 2:13:50 05:06 p/km Hosszú futás	2. hét 3 futás 50.43 km 4:21:25 1 bringázás 25 km 1:00:00 1 Úszás 2 km 0:50:00 1 túra 4.08 km 0:58:03
16 Futás 16.26 km 1:22:58 05:06 p/km Laza futás	17 Úszás 2.2 km 55:00 25:00 p/km Vegyes úszás	18	19 Úszás 2.5 km 1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás	20 Futás 17.04 km 1:27:06 05:07 p/km Laza futás	21 Futás 10.74 km 55:17 05:09 p/km Terepfutás	22 Futás 23.31 km 2:00:04 05:09 p/km Hosszú futás	3. hét 4 futás 67.35 km 5:45:25 2 Úszás 4.7 km 1:55:00
23 Bringázás 14 km 32:22 02:19 p/km Gyors pedálozás	24 Úszás 2.5 km 1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás Futás 12.29 km 1:04:30 05:15 p/km Emelkedőkkel teli futás	25 Túra 2.72 km 40:00 14:42 p/km Séta	26 Úszás 1.6 km 40:00 25:00 p/km Vegyes úszás Futás 13.51 km 1:06:52 04:57 p/km Laza futás	27 Bringázás 20 km 45:00 02:15 p/km Görgőzés	28 Futás 16.21 km 1:18:39 04:51 p/km Fokozó futás	29 Bringázás 46.59 km 2:25:48 03:08 p/km Állóképesség javítás	4. hét 3 bringázás 80.59 km 3:43:10 2 Úszás 4.1 km 1:40:00 3 futás 42.01 km 3:30:01 1 túra 2.72 km 0:40:00
30 Futás 15.28 km 1:20:44 05:17 p/km Laza futás	31 Futás 14.85 km 1:15:31 05:05 p/km Emelkedőkkel teli futás	1	2 Úszás 2 km 47:00 23:30 p/km Vegyes úszás	3 Futás 15.2 km 1:18:05 05:08 p/km Laza futás	4 Úszás 1.8 km 45:29 25:16 p/km Vegyes úszás	5 Futás Verseny 20.81 km 1:38:19 04:43 p/km Emelkedőkkel teli futás Túra 2.54 km 35:25 13:57 p/km Séta	5. hét 4 futás 66.14 km 5:32:39 2 Úszás 3.8 km 1:32:29 1 túra 2.54 km 0:35:25

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	17	257.39 km	22:14:36	26.25 km	2:13:50
Úszás	6	11.2 km	4:35:00	2.5 km	1:00:00
Bringázás	6	146.33 km	7:00:01	46.59 km	2:25:48
Túra	4	18.66 km	4:34:50	8.49 km	2:08:41
Labdajáték	2	-	1:21:52	-	0:46:52
Összesen	35	437.77 km	39:46:19	46.59 km	2:25:48

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	173	2197.03 km	187:50:33	42.52 km	3:22:24
Úszás	72	154.68 km	56:52:38	17.12 km	1:15:49
Bringázás	128	6096.07 km	241:04:44	134.57 km	4:42:29
Túra	50	200.73 km	47:02:27	9.39 km	2:18:03
Téli sport	1	7.84 km	0:53:11	7.84 km	0:53:11
Labdajáték	2	-	1:21:52	-	0:46:52
Vizisport	5	71.43 km	11:47:12	17.26 km	2:46:37
Egyéb	1	-	1:10:00	-	1:10:00
Összesen	432	8731.97 km	548:02:37	134.570 km	4:42:29

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés