HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
17.71 km
1:32:26 05:13 p/km Normál futás
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás |
29
59.51 km
1:58:34 02:00 p/km Normál tekerés
5.16 km
26:44 05:11 p/km Normál futás |
30
6.42 km
33:14 05:11 p/km Laza futás
2.1 km
47:00 22:23 p/km Vegyes úszás |
1
107.13 km
3:39:45 02:03 p/km Állóképesség javítás |
2
12.08 km
1:00:10 04:59 p/km Laza futás
3.81 km
58:02 15:14 p/km Séta |
3
Verseny
0.75 km 17:28 23:17 p/km Vegyes úszás
Verseny
18.97 km 36:18 01:55 p/km Tempó tekerés
Verseny
4.94 km 22:49 04:37 p/km Normál futás |
26. hét
46.31 km
3:55:23
5.35 km
2:04:28
185.61 km
6:14:37
3.81 km
0:58:02 |
4
61.08 km
1:57:46 01:56 p/km Normál tekerés |
5
16.07 km
1:24:56 05:17 p/km Laza futás |
6
82.76 km
2:34:13 01:52 p/km Normál tekerés
3.71 km
21:50 05:53 p/km Laza futás |
7
16.05 km
1:23:08 05:11 p/km Laza futás |
8
1.4 km
32:00 22:51 p/km Vegyes úszás
51.48 km
1:34:46 01:50 p/km Normál tekerés |
9
22.26 km
1:51:57 05:02 p/km Hosszú futás |
10
1.4 km
30:00 21:26 p/km Vegyes úszás
127.22 km
4:22:31 02:04 p/km Állóképesség javítás |
27. hét
322.54 km
10:29:16
58.09 km
5:01:51
2.8 km
1:02:00 |
11
|
12
15.04 km
1:13:18 04:52 p/km Normál futás |
13
65.57 km
2:07:48 01:57 p/km Normál tekerés |
14
11.04 km
57:30 05:13 p/km Normál futás
0 km
37:15 00:00 p/km Vegyes úszás |
15
43.24 km
1:21:57 01:54 p/km Gyors pedálozás
3.51 km
18:21 05:14 p/km Laza futás |
16
Verseny
1.55 km 37:29 24:11 p/km Gyorsúszás
Verseny
40.87 km 1:16:47 01:53 p/km Tempó tekerés
Verseny
10.27 km 47:42 04:39 p/km Tempó futás |
17
151.06 km
4:49:08 01:55 p/km Állóképesség javítás
35.36 km
2:17:13 03:53 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
28. hét
39.86 km
3:16:51
336.1 km
11:52:53
1.55 km
1:14:44 |
18
20.62 km
1:45:33 05:07 p/km Hosszú futás
24.89 km
1:15:45 03:03 p/km Normál tekerés
6.67 km
19:57 02:59 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő
0.6 km
13:57 23:15 p/km Gyorsúszás
7.95 km
27:10 03:25 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
19
|
20
0.8 km
19:48 24:45 p/km Gyorsúszás
94.12 km
3:02:49 01:57 p/km Állóképesség javítás
2.72 km
15:03 05:32 p/km Laza futás |
21
17.81 km
1:31:13 05:07 p/km Laza futás
1 km
30:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
22
63.44 km
2:05:07 01:58 p/km Normál tekerés |
23
33.31 km
2:48:37 05:04 p/km Laza futás |
24
161.92 km
4:53:15 01:49 p/km Állóképesség javítás
3.96 km
22:35 05:42 p/km Laza futás |
29. hét
78.42 km
6:43:01
358.99 km
12:04:03
2.4 km
1:03:45 |
25
0.3 km
13:00 43:20 p/km Gyorsúszás |
26
17.61 km
1:29:23 05:05 p/km Terepfutás
3 km
1:11:00 23:40 p/km Gyorsúszás |
27
50.04 km
1:43:27 02:04 p/km Normál tekerés |
28
14.37 km
1:14:52 05:13 p/km Laza futás
38.54 km
2:42:02 04:12 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
29
15.43 km
1:17:32 05:01 p/km Emelkedőkkel teli futás
6.58 km
1:47:00 16:16 p/km Hegyi túra |
30
6.47 km
18:40 02:53 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő
10.38 km
51:50 05:00 p/km Terepfutás
12.66 km
32:15 02:33 p/km Taposás
3.98 km
1:04:43 16:16 p/km Séta |
31
122.03 km
3:57:41 01:57 p/km Állóképesség javítás |
30. hét
3.3 km
1:24:00
57.79 km
4:53:37
229.74 km
9:14:05
10.56 km
2:51:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 251.18 km | 21:18:19 |
33.31 km |
2:48:37 |
Úszás
|
10 | 10.8 km | 5:01:57 |
3 km |
1:11:00 |
Bringázás
|
22 | 1373.47 km | 47:56:20 |
161.92 km |
4:53:15 |
Túra
|
3 | 14.37 km | 3:49:45 |
6.58 km |
1:47:00 |
Összesen | 54 | 1649.82 km | 78:06:21 |
161.92 km | 4:53:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
188 | 2331.76 km | 196:40:37 |
42 km |
3:47:00 |
Úszás
|
74 | 147.25 km | 59:41:33 |
4 km |
1:32:00 |
Bringázás
|
148 | 6991.29 km | 265:55:00 |
181.91 km |
5:53:39 |
Túra
|
44 | 177.89 km | 44:53:45 |
11.9 km |
3:00:32 |
Téli sport
|
4 | 106.95 km | 5:28:34 |
40.37 km |
1:52:50 |
Vizisport
|
1 | 38.76 km | 5:04:07 |
38.76 km |
5:04:07 |
Egyéb
|
3 | - | 3:23:16 |
- | 2:00:45 |
Összesen | 462 | 9846.07 km | 581:06:52 |
181.910 km | 5:53:39 |