HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
7.99 km
43:51 05:29 p/km Laza futás |
28
5.09 km
27:40 05:26 p/km Laza futás
3.87 km
55:19 14:18 p/km Séta |
29
2 km
50:00 25:00 p/km Vegyes úszás
17.41 km
1:32:07 05:17 p/km Laza futás |
1
34.15 km
1:13:49 02:10 p/km Normál tekerés |
2
45.19 km
2:11:11 02:54 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
3
18.1 km
1:32:30 05:07 p/km Normál futás
3.16 km
41:13 13:03 p/km Séta |
9. hét
48.59 km
4:16:08
7.03 km
1:36:32
2 km
0:50:00
79.34 km
3:25:00 |
4
|
5
11.51 km
56:43 04:56 p/km Résztáv |
6
|
7
|
8
|
9
7.02 km
36:02 05:08 p/km Laza futás |
10
2.13 km
11:26 05:22 p/km Laza futás
Verseny
25.81 km 1:58:19 04:35 p/km Tempó futás
3.08 km
39:08 12:42 p/km Séta |
10. hét
46.47 km
3:42:30
3.08 km
0:39:08 |
11
|
12
10.97 km
58:58 05:23 p/km Laza futás |
13
23.83 km
1:04:33 02:43 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
14
12.8 km
1:06:10 05:10 p/km Laza futás |
15
|
16
20.52 km
1:46:19 05:11 p/km Hosszú futás |
17
3.5 km
48:12 13:46 p/km Séta
11.41 km
58:14 05:06 p/km Laza futás |
11. hét
55.7 km
4:49:41
23.83 km
1:04:33
3.5 km
0:48:12 |
18
24.18 km
1:10:09 02:54 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
19
2.52 km
1:00:23 23:58 p/km Vegyes úszás
14.12 km
1:14:32 05:17 p/km Laza futás |
20
|
21
11.66 km
1:01:19 05:16 p/km Laza futás |
22
|
23
|
24
Verseny
29.94 km 2:26:01 04:53 p/km Normál futás |
12. hét
24.18 km
1:10:09
2.52 km
1:00:23
55.72 km
4:41:52 |
25
|
26
2.2 km
55:00 25:00 p/km Vegyes úszás
8.8 km
45:42 05:12 p/km Laza futás |
27
|
28
2.4 km
53:00 22:05 p/km Vegyes úszás |
29
11.82 km
1:00:14 05:06 p/km Laza futás
59.67 km
1:59:47 02:00 p/km Normál tekerés |
30
4.72 km
1:30:28 19:10 p/km Hegyi túra
7.07 km
37:44 05:20 p/km Laza futás |
31
15.36 km
1:17:38 05:03 p/km Laza futás
15.9 km
39:51 02:30 p/km Normál tekerés
16 km
50:06 03:08 p/km Normál tekerés |
13. hét
4.6 km
1:48:00
43.05 km
3:41:18
91.57 km
3:29:44
4.72 km
1:30:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 219.04 km | 18:27:51 |
29.94 km |
2:26:01 |
Úszás
|
3 | 7.12 km | 2:48:23 |
2.52 km |
1:00:23 |
Bringázás
|
7 | 218.92 km | 9:09:26 |
59.67 km |
2:11:11 |
Túra
|
4 | 14.46 km | 3:39:01 |
4.72 km |
1:30:28 |
Összesen | 30 | 459.54 km | 34:04:41 |
59.67 km | 2:26:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
85 | 1102.99 km | 96:31:04 |
42.51 km |
3:28:30 |
Úszás
|
31 | 68.25 km | 28:06:19 |
3.05 km |
1:14:30 |
Bringázás
|
54 | 2695.09 km | 106:59:01 |
124.6 km |
4:12:48 |
Túra
|
25 | 107.07 km | 27:15:48 |
14.85 km |
3:38:47 |
Téli sport
|
1 | 7.77 km | 0:49:56 |
7.77 km |
0:49:56 |
Összesen | 196 | 3981.17 km | 259:42:08 |
124.600 km | 4:12:48 |