HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
|
26
7.8 km
49:32 06:21 p/km Normál futás |
27
10.48 km
59:57 05:43 p/km Normál futás |
28
10.36 km
1:00:00 05:47 p/km Normál futás |
29
|
30
11.49 km
1:05:08 05:40 p/km Normál futás
6.28 km
33:33 05:21 p/km Normál futás |
1
4.91 km
26:52 05:28 p/km Normál futás
4.79 km
25:34 05:20 p/km Normál futás |
17. hét
56.11 km
5:20:36 |
2
|
3
8.28 km
49:55 06:02 p/km Normál futás 24:12 Edzés |
4
9.54 km
55:11 05:47 p/km Normál futás |
5
20:35 Edzés
0 kg
47:05 Súlyemelés |
6
|
7
13.92 km
1:23:00 05:58 p/km Normál futás
1.27 km
16:42 13:09 p/km Séta |
8
10.55 km
1:00:39 05:45 p/km Normál futás |
18. hét
42.29 km
4:08:45
0:44:47
0:47:05
1.27 km
0:16:42 |
9
|
10
11.54 km
1:05:02 05:38 p/km Normál futás |
11
8.06 km
44:53 05:34 p/km Normál futás |
12
20:03 Edzés
0 kg
32:40 Súlyemelés |
13
|
14
13.89 km
1:24:03 06:03 p/km Normál futás |
15
11.68 km
1:10:15 06:01 p/km Normál futás |
19. hét
45.17 km
4:24:13
0:20:03
0:32:40
|
16
|
17
0 kg
34:06 Súlyemelés 21:13 Edzés |
18
0 kg
33:38 Súlyemelés |
19
0 kg
10:09 Súlyemelés |
20
|
21
0 kg
54:01 Súlyemelés |
22
|
20. hét
2:11:54
3.24 km
0:21:13 |
23
|
24
0 kg
11:28 Súlyemelés |
25
|
26
0 kg
30:12 Súlyemelés
0 kg
10:05 Súlyemelés |
27
|
28
0 kg
43:36 Súlyemelés |
29
|
21. hét
1:35:21
|
30
|
31
0 kg
10:25 Súlyemelés
0 kg
31:28 Súlyemelés |
1
5.15 km
34:39 06:44 p/km Normál futás |
2
57:48 Edzés 10:04 Edzés |
3
38:24 Jógázás |
4
10:04 Edzés |
5
5.29 km
35:11 06:39 p/km Normál futás |
22. hét
0:41:53
10.44 km
1:09:50
4.38 km
1:17:56
5.29 km
0:38:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 97.16 km | 9:25:24 |
13.92 km |
1:24:03 |
Túra
|
1 | 1.27 km | 0:16:42 |
1.27 km |
0:16:42 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 5:48:53 |
0 kg |
0:54:01 |
Egyéb
|
4 | - | 1:26:03 |
- | 0:24:12 |
Összesen | 27 | 101.67 km | 16:57:02 |
13.92 km | 1:24:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
147 | 1110.69 km | 115:50:48 |
19.15 km |
2:58:34 |
Úszás
|
4 | 0.61 km | 0:30:08 |
0.2 km |
0:09:55 |
Bringázás
|
3 | 63.42 km | 3:43:25 |
27.98 km |
1:20:22 |
Túra
|
2 | 10.73 km | 3:08:14 |
9.46 km |
2:51:32 |
Jóga
|
13 | - | 13:15:04 |
- | 1:53:20 |
Erősport
|
54 | 0 kg | 33:54:39 |
0 kg |
2:03:04 |
Egyéb
|
80 | - | 41:50:18 |
- | 2:02:24 |
Összesen | 303 | 1617.39 km | 212:12:36 |
51.630 km | 2:58:34 |