HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
31. hét
|
5
|
6
12 km
1:24:00 07:00 p/km Normál futás |
7
1:20:00 Kosárlabda |
8
12 km
1:16:00 06:20 p/km Iramjáték |
9
|
10
8 km
50:00 06:15 p/km Tempó futás |
11
22.22 km
3:00:00 08:06 p/km Fokozó futás |
32. hét
54.22 km
6:30:00
1:20:00
|
12
1:15:00 Kosárlabda |
13
7.9 km
1:02:35 07:55 p/km Laza futás |
14
1:20:00 Kosárlabda |
15
10 km
1:16:00 07:36 p/km Iramjáték |
16
|
17
27.9 km
4:02:00 08:40 p/km Laza futás |
18
|
33. hét
2:35:00
45.8 km
6:20:35 |
19
2.5 km
1:25:00 34:00 p/km Mellúszás |
20
10 km
1:17:00 07:42 p/km Iramjáték |
21
2.5 km
1:25:00 34:00 p/km Mellúszás |
22
9.9 km
1:06:30 06:43 p/km Normál futás |
23
|
24
9.2 km
1:04:15 06:59 p/km Normál futás |
25
32.8 km
4:18:00 07:52 p/km Hosszú futás |
34. hét
5 km
2:50:00
61.9 km
7:45:45 |
26
1:20:00 Kosárlabda |
27
10 km
1:16:00 07:36 p/km Iramjáték |
28
1:20:00 Kosárlabda |
29
10 km
1:16:00 07:36 p/km Iramjáték |
30
|
31
25.66 km
3:46:42 08:50 p/km Hosszú futás |
1
|
35. hét
2:40:00
45.66 km
6:18:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 207.58 km | 26:55:02 |
32.8 km |
4:18:00 |
Úszás
|
2 | 5 km | 2:50:00 |
2.5 km |
1:25:00 |
Csapatsport
|
5 | - | 6:35:00 |
- | 1:20:00 |
Összesen | 21 | 212.58 km | 36:20:02 |
32.8 km | 4:18:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
136 | 1706.974 km | 197:27:19 |
42.195 km |
5:19:19 |
Úszás
|
15 | 30 km | 16:22:00 |
2.6 km |
1:30:00 |
Bringázás
|
11 | 197.47 km | 13:22:51 |
33 km |
2:25:00 |
Csapatsport
|
61 | - | 81:25:00 |
- | 1:40:00 |
Erősport
|
3 | 250 kg | 2:35:00 |
90 kg |
1:00:00 |
Összesen | 226 | 1943.984 km
250 kg |
311:12:10 |
42.195 km
90.0 kg |
5:19:19 |