HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
8 km
46:00 05:45 p/km Terepfutás |
26
8.5 km
47:00 05:32 p/km Terepfutás |
27
|
28
8 km
48:00 06:00 p/km Terepfutás |
29
7 km
43:00 06:09 p/km Terepfutás |
30
7.5 km
48:00 06:24 p/km Terepfutás |
1
5 km
29:00 05:48 p/km Terepfutás
36 km
1:58:00 03:17 p/km Normál tekerés |
26. hét
44 km
4:21:00
36 km
1:58:00 |
2
|
3
7.5 km
43:00 05:44 p/km Terepfutás |
4
9 km
52:00 05:47 p/km Terepfutás |
5
6.5 km
37:00 05:42 p/km Terepfutás |
6
|
7
|
8
7.5 km
44:00 05:52 p/km Terepfutás |
27. hét
30.5 km
2:56:00 |
9
|
10
9 km
47:00 05:13 p/km Elliptikius trainer |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
28. hét
9 km
0:47:00 |
16
|
17
3 km
17:00 05:40 p/km Terepfutás |
18
5 km
33:00 06:36 p/km Terepfutás |
19
|
20
|
21
6 km
36:00 06:00 p/km Terepfutás |
22
|
29. hét
14 km
1:26:00 |
23
7 km
42:00 06:00 p/km Terepfutás |
24
8.5 km
50:00 05:53 p/km Terepfutás |
25
6.5 km
40:00 06:09 p/km Terepfutás |
26
|
27
12 km
4:00:00 20:00 p/km Terepfutás |
28
11 km
4:00:00 21:49 p/km Terepfutás |
29
|
30. hét
45 km
10:12:00 |
30
5 km
40:00 08:00 p/km Terepfutás |
31
|
1
10 km
57:00 05:42 p/km Terepfutás |
2
10 km
55:00 05:30 p/km Terepfutás |
3
9 km
57:00 06:20 p/km Terepfutás |
4
|
5
8 km
52:00 06:30 p/km Terepfutás |
31. hét
42 km
4:21:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 108.5 km | 16:30:00 |
12 km |
4:00:00 |
Bringázás
|
1 | 36 km | 1:58:00 |
36 km |
1:58:00 |
Összesen | 16 | 144.5 km | 18:28:00 |
36 km | 4:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
243 | 1807 km | 179:09:45 |
28 km |
6:13:00 |
Bringázás
|
10 | 576 km | 30:06:00 |
207 km |
9:11:00 |
Összesen | 253 | 2383 km | 209:15:45 |
207.000 km | 9:11:00 |