HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
4.01 km
23:01 05:44 p/km Normál futás |
28
5.6 km
40:05 07:09 p/km Normál futás
0 kg
18:58 Súlyemelés |
29
6.01 km
39:52 06:38 p/km Normál futás
0 kg
42:29 Súlyemelés |
30
6.35 km
40:01 06:18 p/km Normál futás
0 kg
47:33 Súlyemelés |
31
0 kg
41:50 Súlyemelés
6.12 km
40:02 06:32 p/km Normál futás |
1
0 kg
33:09 Súlyemelés
5.3 km
40:18 07:36 p/km Normál futás |
2
5.02 km
42:37 08:29 p/km Normál futás |
13. hét
38.41 km
4:25:56
1.72 km
3:03:59 |
3
31:12 Edzés
6.11 km
40:23 06:37 p/km Normál futás |
4
0 kg
44:03 Súlyemelés
0 kg
27:02 Súlyemelés |
5
5.2 km
35:09 06:46 p/km Normál futás
0 kg
30:46 Súlyemelés |
6
0 kg
42:41 Súlyemelés |
7
0 kg
1:00:01 Súlyemelés |
8
4.26 km
30:48 07:14 p/km Normál futás |
9
0 kg
56:56 Súlyemelés
6.09 km
39:56 06:33 p/km Normál futás |
14. hét
0:31:12
21.66 km
2:26:16
22.21 km
4:21:29 |
10
6.17 km
40:03 06:29 p/km Normál futás
0 kg
57:54 Súlyemelés |
11
0 kg
45:53 Súlyemelés |
12
0 kg
1:15:43 Súlyemelés |
13
6.32 km
40:05 06:21 p/km Normál futás
0 kg
1:02:05 Súlyemelés |
14
6.43 km
40:02 06:14 p/km Normál futás
0 kg
42:00 Súlyemelés
1.79 km
19:31 10:54 p/km Normál futás |
15
5.22 km
43:09 08:16 p/km Normál futás |
16
|
15. hét
25.93 km
3:02:50
13.22 km
4:43:35 |
17
9.01 km
59:11 06:34 p/km Normál futás |
18
0 kg
48:26 Súlyemelés |
19
0 kg
36:12 Súlyemelés
1.38 km
08:23 06:04 p/km Normál futás
4.01 km
25:44 06:25 p/km Normál futás |
20
6.3 km
40:04 06:22 p/km Normál futás
0 kg
31:38 Súlyemelés |
21
0 kg
40:01 Súlyemelés |
22
4.53 km
38:40 08:32 p/km Normál futás |
23
|
16. hét
25.23 km
2:52:02
2:36:17
|
24
8.01 km
51:23 06:25 p/km Normál futás
0 kg
42:37 Súlyemelés |
25
|
26
0 kg
34:03 Súlyemelés
3.79 km
26:00 06:52 p/km Normál futás |
27
6.55 km
42:54 06:33 p/km Normál futás
0 kg
31:44 Súlyemelés 20:30 Edzés |
28
7.44 km
44:25 05:58 p/km Normál futás
0 kg
1:10:28 Súlyemelés |
29
6.35 km
40:31 06:23 p/km Normál futás 1:36:02 Edzés 20:18 Edzés |
30
7.01 km
40:25 05:46 p/km Normál futás
0 kg
33:21 Súlyemelés |
17. hét
39.15 km
4:05:38
10.39 km
3:32:13
15.7 km
2:16:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 122.29 km | 13:49:41 |
9.01 km |
0:59:11 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 15:46:43 |
0 kg |
1:15:43 |
Egyéb
|
4 | - | 2:48:02 |
- | 1:36:02 |
Összesen | 47 | 183.81 km | 32:24:26 |
15.7 km | 1:36:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
243 | 1504.78 km | 182:13:44 |
21.2 km |
2:23:48 |
Túra
|
29 | 114.92 km | 34:44:09 |
10.91 km |
5:14:09 |
Jóga
|
23 | - | 16:48:39 |
- | 2:01:55 |
Erősport
|
156 | 0 kg | 110:17:00 |
0 kg |
2:52:55 |
Egyéb
|
51 | - | 27:55:18 |
- | 2:01:58 |
Összesen | 502 | 1992.57 km | 371:58:50 |
45.160 km | 5:14:09 |