HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
5.1 km
32:46 06:25 p/km Normál futás
5.1 km
32:50 06:26 p/km Normál futás |
9. hét
10.2 km
1:05:36 |
4
|
5
5.13 km
33:10 06:28 p/km Normál futás
5.13 km
33:10 06:28 p/km Normál futás |
6
|
7
|
8
|
9
5.02 km
32:56 06:34 p/km Normál futás
5.02 km
32:56 06:34 p/km Normál futás |
10
5.21 km
34:13 06:34 p/km Normál futás
5.21 km
34:13 06:34 p/km Normál futás |
10. hét
30.72 km
3:20:38 |
11
|
12
5.21 km
34:25 06:36 p/km Normál futás
5.21 km
34:24 06:36 p/km Normál futás |
13
|
14
6.55 km
1:58:41 18:07 p/km Séta
6.59 km
2:00:47 18:20 p/km Séta
7.09 km
1:51:36 15:44 p/km Séta
7.11 km
1:51:50 15:44 p/km Séta |
15
5.22 km
1:02:29 11:58 p/km Séta
5.22 km
1:02:31 11:59 p/km Séta
9.9 km
2:19:29 14:05 p/km Séta
9.91 km
2:19:52 14:07 p/km Séta |
16
2.77 km
24:00 08:40 p/km Séta
2.78 km
24:02 08:39 p/km Séta
2.58 km
40:34 15:43 p/km Séta
2.58 km
40:31 15:42 p/km Séta |
17
19.18 km
3:39:33 11:27 p/km Séta
19.23 km
3:42:34 11:34 p/km Séta |
11. hét
10.42 km
1:08:49
106.71 km
23:58:29 |
18
|
19
5.11 km
34:58 06:51 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
5.11 km
0:34:58 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
20.04 km
1:39:25 04:58 p/km Normál tekerés |
30
|
31
|
13. hét
20.04 km
1:39:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 56.45 km | 6:10:01 |
5.21 km |
0:34:58 |
Bringázás
|
1 | 20.04 km | 1:39:25 |
20.04 km |
1:39:25 |
Túra
|
14 | 106.71 km | 23:58:29 |
19.23 km |
3:42:34 |
Összesen | 26 | 183.2 km | 31:47:55 |
20.04 km | 3:42:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
43 | 242.16 km | 25:40:33 |
7.22 km |
0:53:08 |
Bringázás
|
10 | 248.27 km | 15:12:28 |
43.25 km |
2:16:17 |
Túra
|
20 | 135.29 km | 32:11:29 |
19.23 km |
3:42:34 |
Jóga
|
1 | - | 0:28:17 |
- | 0:28:17 |
Összesen | 74 | 625.72 km | 73:32:47 |
43.250 km | 3:42:34 |