Adamowich edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
|
26
1:30:00 Jiu-Jitsu |
27
|
28
1:00:00 Jiu-Jitsu 1:00:00 Jiu-Jitsu |
1
1:30:00 Jiu-Jitsu |
2
80 kg
1:30:00 Testépítés |
3
95 kg
1:30:00 Testépítés |
9. hét
5:00:00
175 kg
3:00:00 |
|
4
70 kg
1:30:00 Testépítés |
5
1:30:00 Jiu-Jitsu |
6
|
7
1:00:00 Jiu-Jitsu 1:00:00 Jiu-Jitsu |
8
1:30:00 Jiu-Jitsu |
9
1:00:00 Jiu-Jitsu
4.8 km
20:10 04:12 p/km Normál futás |
10
|
10. hét
70 kg
1:30:00
6:00:00
4.8 km
0:20:10 |
|
11
|
12
1:30:00 Jiu-Jitsu |
13
|
14
1:00:00 Jiu-Jitsu 1:00:00 Jiu-Jitsu |
15
|
16
|
17
4.8 km
19:26 04:03 p/km Normál futás |
11. hét
3:30:00
4.8 km
0:19:26 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
1:30:00 Jiu-Jitsu |
23
4.8 km
19:14 04:00 p/km Normál futás |
24
4.8 km
18:59 03:57 p/km Normál futás |
12. hét
1:30:00
9.6 km
0:38:13 |
|
25
|
26
1:30:00 Jiu-Jitsu |
27
|
28
2:00:00 Jiu-Jitsu |
29
|
30
 Verseny1:00:00 Jiu-Jitsu |
31
|
13. hét
4:30:00
|
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 19.2 km | 1:17:49 |
4.8 km |
0:20:10 |
|
Küzdősport
|
13 | - | 17:00:00 |
- | 2:00:00 |
|
Erősport
|
3 | 245 kg | 4:30:00 |
95 kg |
1:30:00 |
| Összesen | 20 | 19.2 km
245 kg |
22:47:49 |
4.8 km
95 kg |
2:00:00 |
2019. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
8 | 42.2 km | 2:56:21 |
8.4 km |
0:34:45 |
|
Küzdősport
|
65 | - | 88:45:00 |
- | 2:00:00 |
|
Erősport
|
11 | 855 kg | 12:20:00 |
100 kg |
1:30:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 85 | 42.2 km
855 kg |
105:01:21 |
8.400 km
100.0 kg |
2:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
